Flexibilidad Dietas

Para alcanzar una condición física óptima, es importante estirarse antes y después de hacer ejercicio. Sin embargo, si desea mejorar su flexibilidad, el estiramiento puede no ser suficiente. Es posible que desee agregar alimentos específicos a su dieta conocida para aumentar la flexibilidad. Si lo hace, mejorará su estado físico general y le dará una ventaja cuando toque sus dedos de los pies.

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Verduras de hoja verde

Si desea aumentar su flexibilidad, consumir una dieta alta en verduras de hoja verde puede ayudar, de acuerdo con Personal Trainer Today. De hecho, agregar verduras como col rizada, algas marinas, espinacas, berros, acelgas y berzas a sus comidas diarias aumentará la flexibilidad muscular debido a su alto contenido de agua y la capacidad de purgar los ácidos del cuerpo.

Spirulina

Mezclar espirulina en un batido cada mañana podría aumentar significativamente su flexibilidad, de acuerdo con YogaFinder. Esta alga contiene varias vitaminas, incluyendo vitaminas B-12, beta caroteno y ácido gamma linolénico. El consumo de estas algas podría aumentar su fuerza muscular y prevenir calambres, lo que le permite estirar un poco más hacia los dedos de los pies.

Barley Grass

Aunque apenas se usa hierba en la dieta estándar, puede tener la costumbre de incorporarla en sus comidas en forma de extracto de jugo. El extracto de jugo de hierba de cebada contiene beta caroteno, hierro y calcio, dice YogaFinder, que puede aumentar la flexibilidad y mejorar su salud en general.

Agua

No hay nada más importante para su flexibilidad que beber mucha agua todos los días. Comienza el día con un vaso de agua e intenta beber agua antes y después de hacer ejercicio. Esto lubricará sus articulaciones, manteniendo su cuerpo fluido y flexible, dice "DYLA Magazine".