Dieta de desintoxicación para niños

Si su hijo tiene sobrepeso, falta de energía o está hinchado, puede considerar ponerlo en una dieta de desintoxicación. Hay muchas toxinas dañinas en el ambiente que su hijo respira todos los días, y la idea detrás de una dieta de desintoxicación es eliminar las sustancias nocivas de su sistema y reemplazarlas con sustancias altamente nutritivas. Los beneficios potenciales incluyen pérdida de peso y circulación mejorada. Los niños tienen diferentes necesidades dietéticas para los adultos.

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Identificación

Muchas personas piensan que alguien puede superar una adicción a las drogas cuando escuchan la palabra desintoxicación, pero la dieta se usa comúnmente para librar al cuerpo de la dieta y toxinas ambientales Detox es la abreviatura de desintoxicación. Existen numerosas variaciones en la dieta de desintoxicación, pero en general se centran en alimentos orgánicos, que contienen menos sustancias químicas, hacen hincapié en los alimentos ricos en vitaminas y minerales, e incluyen el consumo de grandes cantidades de agua y fibra para ayudar al cuerpo a enjuagarse eliminar toxinas al aumentar la micción y evacuar.

Desintoxicación para niños

Mientras que los niños están expuestos a las mismas toxinas dietéticas y ambientales que los adultos, debido a que sus mentes y cuerpos están creciendo, a menudo son más vulnerables a las toxinas dañinas. El Dr. Robert Hatherill de la Universidad de California cree que los químicos tóxicos están relacionados con la agresión, la violencia y las discapacidades de aprendizaje entre los niños. Él recomienda alimentar a sus hijos con alimentos orgánicos y limitar la carne y los lácteos. Las dietas de desintoxicación ayudan a librar las toxinas del cuerpo de su hijo, pero algunas pueden ser demasiado extremas para su cuerpo en desarrollo. En lugar de hacer que su hijo siga una dieta estricta y vigorosa de desintoxicación durante un período de tiempo determinado, debe intentar incorporar alimentos desintoxicantes en su dieta general a diario.

Alimentos

Hay ciertos alimentos que son básicos en todas las dietas de desintoxicación, porque le proporcionan a su cuerpo los nutrientes que ayudan a su hígado a eliminar las toxinas. Haga que su hijo coma una amplia variedad de frutas y verduras. La American Heart Association recomienda que consuma ocho porciones diarias de frutas y verduras. Una porción es una pieza mediana de fruta, una rebanada de una fruta grande, un puñado de fruta más pequeña, una ensalada o 80 g de vegetales. Las frutas y verduras están llenas de docenas de vitaminas y minerales que promueven un hígado saludable y un cuerpo que elimina de manera rápida y eficiente las toxinas dañinas. Las nueces, las semillas, el pescado azul y el aceite de oliva son una excelente fuente de grasa no saturada, que ayuda a desintoxicar el cuerpo de su hijo librándolo del colesterol "malo". Los frijoles, las lentejas y los guisantes son alimentos nutritivos para darle proteína a su hijo, y el arroz, el pan y la pasta integrales son mucho más desintoxicantes que los equivalentes blancos. Haga que su hijo beba al menos ocho vasos de agua al día.Detox Your Body Today informa que beber mucha agua es la forma más fácil de desintoxicar el cuerpo.

Marco de tiempo

Las dietas de desintoxicación verdaderas solo deben seguirse durante dos o tres días, pero si le das a tu hijo alimentos de desintoxicación no hay límite de tiempo. Su hijo debería comer alimentos desintoxicantes todos los días como parte de una dieta equilibrada y saludable. En lugar de tres comidas cuadradas, déle a su hijo entre cinco y ocho comidas más pequeñas al día, cada tres horas, para aumentar su metabolismo y aumentar el consumo de nutrientes.

Consideraciones

Los dulces, el chocolate, los alimentos fritos, los refrescos y los alimentos que contienen grasas saturadas son los alimentos principales que se deben evitar en una dieta de desintoxicación.