Colesterol de calamar

El colesterol alto representa un riesgo para la salud de hombres y mujeres. Su médico puede recomendar restringir su ingesta de colesterol si le han diagnosticado colesterol elevado en la sangre. Saber cuánto colesterol hay en los alimentos juega un papel crucial en la planificación de las comidas. En general, los pescados y otros mariscos proporcionan beneficios para la salud. Pero el calamar puede no ser una buena opción si su médico le ha indicado que se adhiera a una dieta baja en colesterol.

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Calamar rico en colesterol

Si estás sano, intenta consumir menos de 300 miligramos de colesterol al día. Limite su ingesta de colesterol a 200 miligramos por día si padece una enfermedad cardíaca o su colesterol LDL es de 100 miligramos por decilitro o superior, recomienda la American Heart Association. El calamar es un alimento rico en colesterol. Una porción de 3 onzas contiene 198 miligramos de colesterol. Esto está cerca de todo un día si estás en una categoría de riesgo. Como esto representa una porción pequeña, hable con su médico sobre si necesita evitar el calamar.