Calorías en un rollo de aguacate con atún
Tabla de contenido:
En el bar de sushi, un rollo de aguacate y atún es una opción sabrosa y sensata. Tiene menos de la mitad de las calorías de algunas de las opciones más pesadas, como el rollo de tempura de camarones, y contiene proteínas para ayudarlo a sentirse satisfecho. Solo tenga cuidado con los aditivos, como las salsas dulces o cremosas, que pueden aumentar considerablemente la cantidad de calorías.
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Contenido de calorías
El conteo de calorías varía, pero un rollo de atún y aguacate de una cadena de restaurantes contiene 270 calorías. Los rollitos de aguacate y atún pueden tener más, sin embargo, debido a que la salsa picante a menudo contiene mayonesa. Con 94 calorías por cucharada, la mayonesa es un alimento denso en calorías. La salsa de soja también aumentará el total, aunque no por mucho: cada cucharadita contiene aproximadamente 4 calorías.
