Calorías en un batido Slim-Fast
Tabla de contenido:
batidos de dieta listos para beber Slim-Fast, fabricados por Unilever, proporcionan un reemplazo de comida rápido y conveniente para personas que hacen dieta ocupada. Ofrecen una variedad de sabores, como chocolate, vainilla, plátano y capuchino. Originalmente, Slim-Fast Ready to Drink Shakes se llamaba Optima, pero estos batidos se han reformulado y cambiado de nombre, y el fabricante ha modificado ligeramente su perfil nutricional y su sabor. Incluya alimentos saludables en su dieta, junto con batidos de reemplazo de comidas, y no los use a largo plazo sin la supervisión de su médico.
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Calorías
En general, Slim-Fast Ready to Drink Shakes tiene un rango de 190 a 220 calorías por lata, aunque los diferentes sabores contienen cantidades diferentes. El sabor de plátano contiene el mínimo, con 110 calorías totales, mientras que el sabor de fresa contiene más, con 220 calorías. El batido con sabor a chocolate contiene 190, mientras que el sabor Cafe Classic contiene 212 calorías en total. Como un producto de reemplazo de comidas, Slim-Fast Ready to Drink Shakes brinda aproximadamente el 10 por ciento de las calorías en una dieta típica de 2 000 calorías. El plan incluye instrucciones para beber dos batidos y luego tener una cena razonable, asignando 500 calorías para esa comida. La ingesta calórica total de esta dieta se traduce en alrededor de 900 calorías por día, o alrededor del 45 por ciento de las calorías en una dieta típica para adultos.
Carbohidratos
Los batidos listos para beber más delgados y rápidos contienen aproximadamente 25 gramos de carbohidratos. El batido con sabor a banana contiene la mitad de eso, alrededor de 13 gramos de carbohidratos. Estos carbohidratos provienen de los ingredientes de azúcar y fructosa que contienen. También existen versiones bajas en carbohidratos de Slim-Fast Shakes. Contienen aproximadamente 4 gramos a 8 gramos por batido. Estas versiones reemplazan gran parte del azúcar y la fructosa con sucralosa, un edulcorante no carbohidratado. Mientras que los carbohidratos proporcionan a su cuerpo la energía que necesita para la actividad física y la función adecuada del órgano, no todos los carbohidratos actúan de la misma manera en su cuerpo. Los carbohidratos saludables incluyen granos enteros, verduras, frutas y frijoles, ya que también aportan vitaminas, minerales y fibra. El tipo de hidratos de carbono que se encuentran en Slim-Fast Shakes incluye los carbohidratos refinados fácilmente digeridos, que en realidad pueden contribuir al aumento de peso, interferir con la pérdida de peso o promover la diabetes y la enfermedad cardíaca.
Sodio
Las Guías Alimentarias 2010 para los estadounidenses, la Asociación Estadounidense del Corazón y el Instituto de Medicina recomiendan que los adultos limiten su ingesta de sodio a entre 1, 500 y 2, 300 miligramos por día. Slim-Fast Shakes contiene de 140 a 220 miligramos por batido, dependiendo del sabor. Dos batidos diarios elevan la ingesta diaria total de sodio a aproximadamente 400 miligramos, aproximadamente el 30 por ciento de su asignación diaria.Si bien no es especialmente bajo en sodio, la cantidad de sodio que contienen deja espacio para una cena razonable, lo que le permite mantener su ingesta diaria dentro de las pautas recomendadas. Una dieta alta en sodio aumenta su presión arterial y puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Además, las dietas altas en sodio también pueden aumentar su riesgo de osteoporosis al disminuir la capacidad de su cuerpo para absorber el calcio que necesita para mantener el crecimiento óseo.
Grasa
La cantidad total de grasa en un Batido Slim-Fast depende del sabor, pero en general oscila entre 3 y 9 gramos por porción. Las grasas te hacen sentir lleno y te impiden comer entre comidas. El sabor de plátano contiene la menor cantidad de grasa, mientras que la versión de Low Carb Vanilla Cream contiene la mayoría. La mayor parte de la grasa proviene del aceite de canola, una fuente de grasa monoinsaturada. Las grasas monoinsaturadas, si se usan en lugar de otros tipos de grasas, en particular grasas saturadas, pueden reducir el riesgo de enfermedad cardíaca al reducir los niveles de lipoproteínas de baja densidad, llamadas LDL, para abreviar, que es el colesterol "malo". Slim-Fast Shakes contiene muy poca grasa saturada y no contiene grasas trans, las cuales aumentan los niveles de colesterol LDL y las grasas trans, y también disminuyen el nivel de lipoproteínas de alta densidad, o HDL, que son las llamadas "grasas". buen "colesterol".
Protein
Los batidos Slim-Fast normales contienen aproximadamente de 7 gramos a 14 gramos de proteína por batido, mientras que la versión Low-Carb Vanilla contiene aproximadamente 20 gramos. La ingesta de proteína diaria recomendada para adultos saludables equivale a aproximadamente 50 gramos. Dos batidos Slim-Fast de baja en carbohidratos bajos en carbohidratos, uno para el desayuno y el otro para el almuerzo, brindan el 80 por ciento de sus necesidades de proteínas para el día. Dos de los batidos Slim-Fast regulares proporcionan solo alrededor del 20 por ciento. La proteína ayuda a tu cuerpo a crecer y reparar las células.
