Calorías en frijoles refritos y arroz español

El arroz y los frijoles son un alimento básico saludable y asequible, que proporciona proteínas, carbohidratos y una cantidad moderada de grasa. Aunque el arroz español contiene más calorías que el arroz común, gracias al aceite y la salsa de tomate añadidos, no arruinará su dieta si utiliza una receta sensata. Y aunque los frijoles refritos pueden sonar pesados, a menudo contienen muy poca grasa y relativamente pocas calorías. Si los haces en casa, usa aceite fácilmente para reducir el contenido calórico.

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Desglose de calorías

Los frijoles refritos conservados generalmente contienen alrededor de 90 calorías por porción de media taza. Sin embargo, las versiones para el hogar o restaurante que tienen más grasa pueden contener aproximadamente 120 calorías en solo un tercio de una taza. El arroz al estilo español elaborado a partir de un paquete puede contener aproximadamente 200 calorías por taza, mientras que las variedades caseras más auténticas pueden contener aproximadamente 250 calorías en la misma porción. En total, su plato de arroz y frijoles españoles podría variar de 290 calorías a 370 calorías o más.