Calorías en mantequilla de maní casera
Tabla de contenido:
La mantequilla de maní puede ser una excelente fuente de proteínas y grasas saludables. Comer mantequilla de maní se asocia con un colesterol total más bajo, colesterol LDL o colesterol "malo", así como con triglicéridos más bajos, todos los cuales se asocian con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular ", señala Richard Mattes, Ph.D., RD en una Informe de CNNheath.com 2007. Sin embargo, la mantequilla de maní preparada comercialmente puede contener altos niveles de azúcares añadidos. Hacer su propia mantequilla de maní puede ayudarlo a controlar el contenido de nutrientes.
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Calorías
La mantequilla de maní casera contiene alrededor de 116 calorías por porción de 2 cucharadas. Sin embargo, el contenido de calorías de la receta puede diferir según los ingredientes adicionales que use, además de los cacahuetes y el aceite de cacahuete.
Contenido de grasa
Los cacahuetes son naturalmente ricos en grasa, y la mantequilla de maní casera también es rica en grasas. La mantequilla de maní casera contiene aproximadamente 10 25 gramos de grasa por porción., la mantequilla de maní es una buena fuente de grasas monoinsaturadas, que pueden ayudar a reducir el riesgo de rt enfermedad, de acuerdo con la American Heart Association.
Contenido de carbohidratos
La mantequilla de maní es baja en carbohidratos. Cada porción de 2 cucharadas de mantequilla de maní casera contiene 4 gramos de carbohidratos, incluyendo 1, 5 gramos de fibra.
Contenido de proteína
La proteína es un nutriente vital que ayuda a desarrollar músculos y otros tejidos corporales. También puede ayudar a calmar el hambre. Una porción de 2 cucharadas de mantequilla de maní casera contiene aproximadamente 4,3 gramos de proteína.
