Calorías en inglés Muffins

Un muffin inglés es un pan de desayuno plano y en forma de disco lleno de bolsas de aire y grietas. Los muffins son realmente deliciosos cuando se cortan y se tuestan, pero se mantienen en la mantequilla. Las magdalenas inglesas simples servidas son una opción de desayuno baja en calorías. Si tiene que untar el sabroso pan con algo, elija una reserva de fruta sin azúcar para mantener la luz de la comida de la mañana.

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Muffin normal

Un muffin inglés blanco y sin gluten tiene 140 calorías, según la base de datos nacional de nutrientes del Departamento de Agricultura de Estados Unidos. Un panecillo de trigo tiene un recuento ligeramente menor a 127 calorías por porción. Una muffin de pasas de canela o manzana y canela se encuentra en el medio, con 137 calorías por muffin de 57 gramos.

La mejor opción

Los muffins ingleses blancos, de trigo y de canela son bajos en calorías y tienen un promedio de 1 gramo de grasa por porción. El trigo es la opción más saludable ya que tiene un mayor contenido de fibra dietética. Los muffins de canela tienen mucha más azúcar, con 8. 4 gramos en comparación con los 1 a 2 gramos de azúcar que se encuentran en las otras variedades.