Calorías en Butter Beans
Tabla de contenido:
A pesar del nombre, los frijoles de mantequilla son bastante diferentes de la mantequilla: no contienen grasa y son ricos en carbohidratos y fibra. Las habas de mantequilla también son ricas en proteínas, lo que puede hacer que sean beneficiosas para incluirlas en una dieta vegetariana como fuente de proteínas.
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Calorías
Según la información nutricional de MyFitnessPal, cada porción de 1/2 taza de frijoles contiene 90 calorías. Si basa su ingesta diaria de calorías en el nivel sugerido de 2, 000 calorías, una porción de frijoles mantequilla proporciona el 4, 5 por ciento de su ingesta diaria. La información de gasto de calorías en MayoClinic. com indica que puede quemar esas calorías a través de una media hora de caminata a un ritmo de 2 mph.
Hidratos de carbono
La información nutricional de MyFitnessPal señala que la fuente principal de calorías en los frijoles de mantequilla son los carbohidratos. Cada porción de 1/2 taza contiene 19 g de carbohidratos. De estos carbohidratos, 5 g provienen de fibra. La Biblioteca Nacional de Medicina y los Institutos Nacionales de Salud explican que la fibra es un nutriente vital que ayuda a la digestión y te mantiene lleno.
Proteína
Cada porción de 1/2 taza de frijoles proporciona 5 g de proteína, según MyFitnessPal. La proteína es esencial para apoyar la estructura de los tejidos de su cuerpo.
Grasa
Las judías verdes no contienen grasa, de acuerdo con la información nutricional de MyFitnessPal. Sin embargo, cocinar frijoles con mantequilla, aceite u otras salsas puede agregar grasa, por lo tanto, verifique las etiquetas de nutrición cuando sea posible.
