Calorías en una manzana de 100 gramos

Las manzanas son frutas bajas en calorías; contienen una variedad de nutrientes saludables necesarios para el funcionamiento eficaz del cuerpo. Puede usar manzanas para hacer una variedad de platos diferentes, incluyendo pudín de manzana y caramelo y crumble de hojaldre de manzana.

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Calorías

Una manzana de 100 g contiene 52 calorías, que es el 3 por ciento de la cantidad diaria recomendada, de acuerdo con Fatsecret. Los adultos deben consumir en algún lugar entre 2, 000 y 2, 500 calorías al día, de acuerdo con la Administración de Alimentos y Medicamentos.

Desglose de calorías

El contenido de carbohidratos en una manzana de 100 g proporciona el 96 por ciento de las calorías, mientras que el 1 por ciento proviene de las proteínas y el 3 por ciento de la grasa.

Consideraciones

Las manzanas son una opción saludable para quienes siguen una dieta baja en grasas ya que el contenido total de grasa en una manzana de 100 g es de tan solo 0.17 g. También es una buena fuente de fibra, que contiene 2. 4 g, que es 10 por ciento de la cantidad diaria recomendada, de acuerdo con Fatsecret.