Calorías Voleibol para jugar quemado

Jogging en una cinta de correr o tomar una clase de ejercicios aeróbicos paso puede ayudarle a ponerse en forma, pero no descartar los beneficios para la salud de los deportes de equipo. Los deportes como el voleibol no solo le permiten interactuar con otras personas con mentalidad física, sino que también pueden crear una quemadura constante para ayudarlo a construir un cuerpo más en forma. Las calorías que quemará jugando al voleibol dependerán de la configuración y la intensidad.

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Potencia tu ritmo para una mejor quema

Cuando te encuentres con un juego de vóleibol y te pongas en una situación difícil, el esfuerzo físico requerido durante el juego proporciona una quema de calorías baja a moderada. Harvard Health Publications informa que una persona de 185 libras quema 133 calorías en 30 minutos de voleibol no competitivo. Si la intensidad del juego aumenta a un ritmo competitivo, la misma persona quema 178 calorías en 30 minutos.

Voleibol en otros entornos

El voleibol no solo se lleva a cabo en el gimnasio. Lleva el deporte al aire libre, ya sea a una piscina o a la playa, y tienes dos nuevas formas de quemar calorías. El voleibol acuático es una forma entretenida de pasar el tiempo durante una fiesta en la piscina, pero no quema calorías rápidamente. Una persona de 185 libras quema 133 calorías en 30 minutos de voleibol acuático. En la arena, sin embargo, la quema de calorías es mucho más rápida. La misma persona quema 355 calorías en 30 minutos de voleibol de playa.