Las calorías quemadas en la natación Media milla
Tabla de contenido:
Un estudio de 2008 en la Universidad de Carolina del Sur descubrió que la natación reduce las tasas de mortalidad tanto como 50 por ciento, incluso cuando se compara con otros que son físicamente activos. Dado que usted está flotando en el agua, nadar también es fácil para sus articulaciones, por lo que es un ejercicio efectivo si se está recuperando de una lesión o necesita descansar sus articulaciones.
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Identificación
Una media milla es 2, 640 pies. La mayoría de las piscinas tienen 25 yardas. Para nadar media milla, necesitas cubrir un poco más de 34 vueltas. Si su grupo se mide en metros, debe nadar alrededor de 32 vueltas.
Consideraciones
El peso corporal y el nivel de intensidad afectan la cantidad de calorías quemadas. Cuanto mayor sea su peso corporal, más esfuerzo se necesita para nadar y más altas son las calorías quemadas. Cuanto menor sea su intensidad, menos calorías quemará.
Calor Count
Los Centros para el Control de Enfermedades dicen que media hora de freestyle lento, aproximadamente el tiempo que lleva nadar media milla, quema 255 calorías para una persona que pesa 154 libras.
