Calorías quemadas durante los ejercicios de brazo

¿Cuántas calorías quema haciendo ejercicios de brazo depende de qué tipo de ejercicio de brazo que haga. Otros factores que pueden afectar la quema de calorías incluyen el peso corporal, el nivel de esfuerzo, incluso la temperatura y el estado de ánimo en el momento.

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Flexiones

De acuerdo con el sitio web de recursos físicos Nutristrategy, una persona de 155 libras quemará 123 calorías en 30 minutos de flexiones a un ritmo ligero con muchos períodos de descanso. A un ritmo vigoroso, la quemadura aumenta a 281 calorías en media hora.

Levantamiento de pesas

Una vigorosa sesión de ejercicios de brazo de 30 minutos en la sala de pesas quemará 211 calorías de un hombre de 155 libras. Una sesión más ligera con pesos más bajos y períodos de descanso más largos quemará aproximadamente 105 calorías.

Boxeo

Trabajando un saco de boxeo ejercita los bíceps, tríceps, antebrazos y hombros. Un hombre de 155 libras quema aproximadamente 211 calorías en 30 minutos de trabajo en bolsa. Sparring mueve la quemadura a un poco más de 317 calorías por media hora.