Dieta de desintoxicación de sopa de repollo

Aunque puede sentirse tentado de probar la popular dieta de moda conocida como dieta de desintoxicación de sopa de repollo, muchos profesionales médicos dicen que este régimen extremo no ofrecerá "La gente perderá peso a corto plazo, pero nadie puede seguir con eso", dice John Foreyt, Ph. D., un experto en pérdida de peso en Baylor College of Medicine en Houston, en el sitio web Health. com.

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Características

Existen varias variaciones de la dieta de desintoxicación de sopa de repollo, aunque el régimen básico para la mayoría de las versiones de esta dieta gira en torno a beber algunas tazas de una mezcla de sopa de repollo todos los días durante siete días. En los "días libres", las personas que hacen dieta también pueden comer pequeñas cantidades de otros alimentos, principalmente frutas y verduras. Varias publicaciones que promueven la dieta de desintoxicación de sopa de col afirman que una persona puede perder hasta 10 a 15 libras en una semana siguiendo el plan de dieta, toma nota de la Universidad de Florida News.

Calorías

Cada taza de sopa de repollo contiene sólo alrededor de 66 calorías, de acuerdo con la Salud. com. En el primer día de la dieta, una persona puede consumir tan poco como 860 calorías comiendo principalmente sopa, fruta y un vaso de leche. Incluso a medida que la dieta avanza para incluir porciones de pescado o pollo, las personas que hacen dieta solo consumen un poco más de 1 000 calorías por día, muy por debajo de las 2 000 calorías sugeridas por día para la mayoría de los adultos sanos. En algunos casos, las personas que hacen dieta pueden bajar a menos de 800 calorías por día con esta dieta que restringe las calorías.

Desintoxicación

Las dietas de desintoxicación, como la dieta de sopa de repollo, dicen que ayudan a tu cuerpo a eliminar las toxinas, aunque algunos profesionales médicos critican la importancia de la desintoxicación. Según el gastroenterólogo Nasir Moloo de Sacramento, Capitol Gastroenterology Consultants Medical Group de California, la mayoría de los riñones, el hígado, los pulmones y la piel de las personas sanas ya proporcionan mucha desintoxicación. "Su cuerpo hace un trabajo perfectamente bueno para deshacerse de las toxinas por sí mismo", dice. Moloo en MSNBC. com. "No hay evidencia de que este tipo de dietas sean necesarias o útiles."

Advertencia

Elaine Turner, una nutricionista del Instituto de Alimentos y Ciencias Agrícolas de la Universidad de Florida, advierte que la dieta de desintoxicación de la sopa de repollo puede agravar las condiciones de salud en algunas personas, como las personas con diabetes. "Consulte a su médico antes de comenzar cualquier nueva dieta, y eso es doble aquí", dice Turner. Las dietas de ayuno y choques también privan a su cuerpo de muchos nutrientes necesarios y, a largo plazo, este tipo de dietas puede debilitar su corazón. Los efectos secundarios a corto plazo pueden incluir fatiga, dolores de cabeza e irritabilidad.

Sugerencias

Debido a que muchas personas que hacen dieta finalmente recuperan el peso perdido en agua durante la dieta de la sopa de repollo, aquellos que buscan resultados a largo plazo deben considerar un enfoque más saludable para la pérdida de peso.La consultora de nutrición Susan Moores, vocera de la Asociación Dietética Estadounidense, sugiere en MSNBC. com que reduce la cantidad de alimentos altos en grasa en su dieta y sigue un plan de comidas balanceado que incluye muchas verduras y frutas.