Bebidas alcohólicas con pocas calorías

Es difícil adaptar las bebidas alcohólicas a una dieta para adelgazar. Sin embargo, cuando es hora de salir por la noche en la ciudad y no quiere ser el único que toma una gaseosa de club, tiene algunas opciones de bajo consumo, siempre que elija sabiamente.

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Realizar sustituciones

Aproveche su conocimiento de nutrición y aplíquelo a la fabricación de cócteles. Por ejemplo, usted sabe que el agua tónica tiene una gran cantidad de azúcar, por lo que su gin-tonic es una bomba de calorías. Sustituya esa agua tónica por soda de club sin calorías, agregue una rodaja de lima y tome un cóctel de bajas calorías. Busque otros mezcladores sin calorías, como la soda dietética, y luego solo ingiere las calorías en el espíritu mismo. Para la mayoría de los licores, como el ron, el whisky, el tequila, el vodka y la ginebra, son 97 calorías por cada disparo de 5 onzas.

Bebidas bajas en calorías

Algunas de tus bebidas favoritas son altas en calorías. El cosmopolita, por ejemplo, tiene más de 200 calorías por cada 4 onzas. Reduce las calorías mezclando vodka infusionado con frambuesa con refresco de club y un chorrito de jugo de arándano para una bebida de sabor similar con solo 115 calorías. Las margaritas son famosas por su contenido calórico, especialmente cuando son de tamaño gigante. Elija tequila sobre hielo con dos limas en su lugar por solo 100 calorías. Si el sabor del tequila es demasiado para ti, agrega un chorrito de refresco de club y una lima extra para diluirlo. Las cervezas ligeras consumen alrededor de 105 calorías cada una, mientras que los vinos tintos y blancos contienen entre 120 y 125 calorías por cada 5 onzas.