¿Por qué elegimos en nuestras uñas? Un psicólogo explica
En los adultos, la extracción de uñas y el morderse las uñas suelen ser una respuesta a la ansiedad, explica Nancy B. Irwin, una doctora en psicología e hipnotizador clínica de Los Ángeles.
"Cuando nos sentimos ansiosos e indefensos, es útil manejar una tarea motora repetitiva", agrega Jeanette Raymond, Ph.D., psicóloga clínica con licencia en Los Ángeles. "Dado que la tarea involucra una parte de nuestro cuerpo, sentimos el efecto en nuestro ser somático, que es mucho más fácil de soportar que un tifón emocional sobre el que tenemos poco control ". También hay Una calidad rítmica para la extracción de clavos que es reconfortante y pacificadora., Dice Raymond.
La selección de clavos también puede reflejar estrés o ira, agrega la terapeuta licenciada con sede en Chicago Rachel Kazez. A veces sirve como una herramienta para frenar los impulsos, lo que también es cierto para los niños. "Por ejemplo, si un niño se cierra constantemente y se le dice que no haga esto o aquello, el niño se retiene de esa actividad prohibida mediante la extracción de las uñas", dice Irwin.
Todo esto suena bastante dramático, pero la extracción de clavos no siempre tiene que ser así. "A veces puede ser solo un hábito sin nada por debajo (pueden ser especialmente difíciles de romper)", explica Kazez. Por ejemplo, podrías comenzar a morderte las uñas simplemente porque un niño genial en la escuela lo hizo creciendo.
Independientemente de cómo comience el hábito, siempre se vuelve difícil dejar de fumar.
Piense en morderse las uñas y en recogerlas como una forma muy leve de autolesión, dice Raymond, algo que desplaza tu ansiedad y afirma tu existencia cuando te sientes perdido. El énfasis aquí está en "suave", por supuesto.
"Las uñas son visibles y fáciles de arrancar sin atacar tu cuerpo de alguna otra manera más dañina", dice Raymond. El hábito también requiere "sin dinero y sin tiempo", agrega Irwin. Por supuesto, si va demasiado lejos con la extracción de las uñas, podría dañar sus cutículas, lo que podría dañar o causar una infección en algunos casos. Pero en el gran esquema de las cosas, los expertos en salud mental están de acuerdo en que un pequeño truco no arruinará tu vida.
Afortunadamente, la extracción de clavos, al igual que muchos malos hábitos de la infancia, tiende a desaparecer más o menos por sí sola. "Los bebés se chupan los dedos y se pican a sí mismos", dice Raymond. Por suerte, nos salimos de esas cosas bastante rápido. Se puede pensar en la selección de la uña como la última acción sobrante que utilizamos para encerrarnos en la angustia, como la grasa de los bebés de los malos hábitos de belleza.
Sin embargo, si todos ustedes han crecido y su selección de uñas no se ha ralentizado en absoluto, todavía hay esperanza. "Por suerte, Es bastante fácil detenerse con una variedad de técnicas de relajación., incluyendo el ejercicio físico ", dice Irwin. "Cualquier cosa que incluya movimientos de tirón o sacudidas libera la ansiedad atrapada para que la víctima pueda alcanzar la calma".
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Es difícil que te quites las uñas cuando estás ocupado haciendo saludos al sol. El yoga también puede ayudar a aliviar el estrés que te hace querer elegir.
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