Probamos 5 consejos de pérdida de peso con sonido ridículo, con resultados igualmente ridículos

La pérdida de peso es uno de los temas más importantes en los Estados Unidos, y algo me dice que siempre lo será. Nuestra cultura tiene una relación tumultuosa con la comida y el peso, y muchos estadounidenses están constantemente en busca de nuevos trucos de dieta. De alguna manera, aunque los expertos en salud están de acuerdo en que una dieta limpia y el ejercicio regular son las claves principales para perder peso, todavía estamos buscando una solución más fácil.

En Byrdie, nuestro trabajo es informar sobre nuevos estudios y tendencias de pérdida de peso, y como lo hacemos, a menudo nos encontramos con algunas ideas bastante extravagantes. (Hemos hablado de muchos de ellos aquí). Especias destinadas a aumentar su metabolismo e ilusiones ópticas destinadas a suprimir su apetito, por ejemplo. Escribimos sobre estas extravagantes tendencias de pérdida de peso, pero casi nunca las probamos. Lo que me hizo pensar, ¿Cómo sabremos si estos "arreglos rápidos" realmente funcionan?

Para averiguarlo, reuní los cinco consejos más absurdos de pérdida de peso que hemos escuchado y empleé a un grupo de colegas para que los probaran durante una semana. ¿Puede agregar pimienta de cayena a cada comida o mirar a una pared rosada todo el día realmente para perder peso? Sigue desplazándote para averiguarlo.

1. formación de hielo su "grasa marrón"

La promesa: La ciencia dice que tenemos dos tipos de grasa en nuestros cuerpos: hay grasa marrón, que funciona para quemar calorías para mantener el cuerpo caliente, y hay grasa blanca, el tipo inútil que a menudo intentamos perder. Los estudios han demostrado que al congelar las áreas del cuerpo que contienen principalmente grasa marrón (el cuello, el pecho y la parte superior de la espalda), puede activar y acelerar el proceso de quema de grasa. Suena desagradable, pero ¿funciona?

La revisión:"La congelación de mi grasa marrón fue una experiencia interesante, por decir lo menos. Después de una semana de beber solo agua helada y acostarme con bolsas de hielo en el pecho, el cuello y la parte superior de la espalda durante una hora al día, me siento un poco Menos hinchado y más apretado en mi estómago.

"Pero, sinceramente, lo único que noté con seguridad fue que la formación de hielo ayudó a regular mi estado de ánimo. En un par de ocasiones, me di cuenta de que me estaba volviendo menos irritable después de la formación de hielo, pero tal vez fue porque el frío me distrajo. El hielo es doloroso al principio, pero esto desaparece y se convierte en entumecimiento después de unos minutos de atracones de Netflix.

"Dicen que el hielo puede solucionar un número sorprendente de enfermedades, desde la hiedra venenosa hasta el síndrome del túnel carpiano, y, en última instancia, mi experiencia me intrigó lo suficiente como para estar interesado en ver lo que haría un mes completo de glaseado diario. pérdida de peso y más allá ". - Sarah King, editora de entretenimiento

2. Comer de un plato azul pequeño

La promesa: Cuando les pedimos a los nutricionistas que nombren sus hacks favoritos para perder peso, muchos recomiendan comer de un plato más pequeño para reducir el tamaño de las porciones y la ingesta total de calorías. Por separado, los estudios también muestran que los platos y tazones azules ofrecen el contraste menos atractivo con la mayoría de los alimentos, trabajando para suprimir el apetito. Come de forma selectiva en superficies pequeñas y azules, y tienes una receta para perder peso sin siquiera intentarlo, ¿verdad?

La revisión:"Bueno, una cosa es segura: comida hace Mira poco atractivo contra un telón de fondo azul real. No estoy seguro de que haya contribuido a que comiera menos a lo largo de la semana, pero creo que me hizo comer más despacio. Cuando la comida se ve bonita, solo quieres engullirla, ¿sabes? Lo contrario sucede cuando se ve feo.

"Lo que definitivamente hizo hacerme consumir menos fue comer de platos y tazones más pequeños. Normalmente, me preparo estos gigantescos tazones de arroz y ensaladas para la cena, y a menudo me lleno antes de que se acabe la comida, pero la termino de todos modos porque está ahí. Comer de un plato más pequeño me obligó a aprender qué cantidad de comida es adecuada para mí, y sorprendentemente nunca tuve hambre después de terminar la porción más pequeña. Al final de la semana me sentía más delgada; de hecho, ¡un vestido que no había usado en muchos años de repente se sintió mucho más espacioso! "- Amanda Montell, editora asociada de características

3. Agregando pimienta de cayena a cada comida

La promesa:Se ha demostrado que agregar solo una pizca de cayena a su comida estimula su metabolismo hasta tres horas después de su comida. También se sabe que la capsaicina en la cayena frena el hambre y reduce los antojos de alimentos azucarados y grasosos.

La revisión:"En realidad, esto no fue un alejamiento de mi rutina normal, ya que soy la chica que vierte salsa picante en todo. Pero como parecía que podía correr el riesgo de dañar mis senos nasales vertiendo polvo de pimienta en mi cena, opté por para mezclarlo en mi tónico favorito de bricolaje: jugo de limón, miel, canela, agua caliente, y sí, cayena ($ 3). Ha sido mi bebida para llevar años para todo, desde calmar un dolor de garganta hasta aumentar mi inmunidad y metabolismo. Si bien no puedo fingir que de repente bajé cinco libras de esta pequeña adición solo, completó mi reciente patada de salud bastante bien, y me ayudó a mantenerla hinchada.

(También detuvo el comienzo de un resfriado esta semana en menos de 24 horas). "- Victoria Hoff, editora de noticias

4. Masticar cada bocado 40 veces

La promesa:Reducir la velocidad de las comidas en lugar de inhalarlas parece razonable, pero un estudio encontró que las personas que masticaban cada bocado que comían 40 veces perdían 12% más grasa que las que solo masticaban 15 veces. ¿Masticar a ti mismo es una tontería la respuesta para perder peso fácilmente?

La revisión:"Estoy a favor de una alimentación consciente y tomarme el tiempo para reducir la velocidad y disfrutar de mi comida. Hace que mis comidas sean mucho más satisfactorias. (De hecho, he escrito todo sobre mi experiencia con la alimentación consciente para Byrdie). Sin embargo, masticar cada bocado 40 veces no es realista. En realidad me llamó la atención. lejos De mi comida, ya que tenía que concentrarme en no tragar. Además, con el tiempo me di cuenta de que estaba comiendo grandes porciones de comida para compensar la cantidad de tiempo que dedicaba a masticar. Para mí, basta con establecer la intención de disminuir la velocidad y disfrutar de una comida.

No creo que esté practicando este hábito de 'súper masticación' en el futuro ". - Kaitlyn McLintock, pasante editorial

5. Mirando a una pared rosa

La promesa:Tenemos que agradecer a Kendall Jenner por este consejo para bajar de peso, que es una raza especial de ridícula. La modelo recientemente habló sobre pintar una pared en su casa, la sombra "Baker-Miller Pink", que según ella dice, "es el único color científicamente probado para calmarlo Y suprimir su apetito".

La revisión: "No estaba preparado para pintar una pared física en mi casa, así que en lugar de eso, utilicé esta sugerencia cambiando los fondos del escritorio en todos mis dispositivos a la rosa de Kendall (de todos modos, me quedo mirando la computadora de mi trabajo más que las paredes de mi casa). La sombra rosada brillante fue ciertamente un asalto a mis sentidos, y hubo algunos días durante mi experimento cuando transcurrió toda una jornada laboral sin que me sintiera súper hambriento. Pero no estoy convencido de que esto no fuera solo porque estaba ocupado.

"Para ser honesto, este tiene que ser el único consejo para perder peso más perezoso y menos efectivo que he escuchado o probado. A menos que realmente te guste el color, no empieces a pintar tus paredes". - Amanda

¿Está buscando un consejo de dieta que sea realmente razonable? No se pierda siete consejos legítimos para perder peso que aprendimos de dietas extremas.