5 productos que me ayudan a dormir como un bebé, como me lo dijo un ex insomnio
Yo era un libro de texto insomne cuando era más joven. Nunca olvidaré dar vueltas y vueltas durante horas y horas, contemplando mi pared de lavanda pintada al azar, mis pensamientos acelerados, rezando por el gozoso consuelo de un sueño profundo. Mis padres lo intentaron todo: leche tibia (solo un poco efectiva), cantándome para dormir (lo cual dejó de ser una opción una vez que me hice adolescente y fue un poco extraño para mi madre cantarme canciones tradicionales chinas en la cama cada noche). y finalmente, por frustración, gritándome que volviera a mi habitación y simplemente "cerrara los ojos" (cara arriba: no es efectivo).
Afortunadamente, a medida que crecía y luego me cansaba más, mis tendencias insomnes se desvanecieron en una bruma de noches tardías y compromisos interminables. Finalmente, el sueño se convirtió en un escape, un respiro, algo que esperaba con ansias y que realmente podía lograr cada noche cuando finalmente me estrellaba en la cama con el agotamiento.
En los últimos meses, sin embargo, mis tendencias de insomnio volvieron a deslizarse. Tal vez sea por el estrés; tal vez sea solo una parte normal de la experiencia de un adulto ("cómo quedarse dormido" recibe miles de búsquedas en Google por mes). De cualquier manera, me encontré mirando mis paredes ahora blancas una vez más, rezando por dormir y estresándome más con cada momento que me elude. Intenté ejercicios de respiración, pero no funcionaron para mí. Siempre me sentí un poco como si me estuviera ahogando. Conté ovejas. Escuché música suave.
Recé. Nada funcionó. Cuando dormía, a menudo me encontraba despertándome durante la noche, sobrecalentado y desorientado. Luego miré mi habitación, con ropa al azar, algo en mi cama, y me di cuenta de que el lugar donde pasaba el 50% de mi vida era lo opuesto al zen y la paz. También sucedió que empecé a recibir un montón de lanzamientos sobre nuevos productos, desde pijamas hasta edredones, que prometían ayudarme a dormir feliz. Mi misión era hacer de mi habitación el ambiente para dormir más cómodo posible y, efectivamente, funcionó.
Adelante, encuentre los productos para dormir inesperados que funcionaron para mí, además de algunas selecciones de mis colegas editores.
Erin también dice que ha estado tomando suplementos de magnesio y 5-HTP todas las noches, lo que ella jura noquearla. Le pedí que escribiera una historia sobre esto, así que vuelva a consultar las próximas semanas para obtener más detalles.
La editora de medios sociales de Byrdie, Aimee, se baña cada noche con este bálsamo para el sueño con infusión de lavanda como parte de su rutina nocturna que la ayuda a dormir durante ocho horas.
Esta bebida para dormir funciona muy bien, la editora de bienestar de Byrdie y la editora gerente de The / Thirty Victoria escribieron una historia sobre cómo la ayuda a quedarse dormida en 10 minutos seguidos cada vez.
