5 buenos secretos de la piel que solo los amigos de los dermatólogos saben

Para ser honesto, nos sorprendió este tipo, ya que se sabe si la frase demasiado común es algo confusa o no. ¿Es la "belleza" dormir en realidad una cosa? Expertos debaten el asunto. Dicho esto, Day parece caer en el campamento que soporta muchas horas de sueño oculto como un exitoso asistente de piel.

Su mantra? Dormir al menos ocho horas se traduce en dar a la piel cansada el tiempo que necesita para descansar y recargarse. Day explica que las hormonas del estrés como el cortisol caen en picado durante la noche mientras que las hormonas del crecimiento aumentan simultáneamente, creando el caldo de cultivo perfecto para la reparación celular que hace que nuestra piel se vea clara y brillante. (¡Solo asegúrate de limpiarte el día y maquillarte antes de golpear las sábanas!)

2. Rompe tu ayuno después de 14 horas

Aquí hay una noticia inesperada. Cuando come o no come (y cuánto tiempo ayuna mientras duerme entre la cena y el desayuno), en realidad podría hacer una gran diferencia en lo que respecta a la salud de su piel.

"Soy un gran fanático del ayuno intermitente", dice Day. "Eso significa un ayuno de 1-2 a 14 horas al día: ocho horas mientras duerme por la noche y luego de dos a tres horas a cada lado. Ayuda a regular el metabolismo y la energía incluso más que el sueño, y Eso permite que la piel se repare ".

Según Day, los beneficios de brillo podrían incluir una tez más firme, más hidratada y resistente.

3. Sumérjase en protector solar

De acuerdo, sabías que esto iba a venir! Protector solar, protector solar, protector solar. Sabemos que es importante, pero como explica Day, es probable que todavía no sea lo suficientemente fuerte con nuestra aplicación. Whoops. Su consejo: Use una cantidad de protector solar del tamaño de una moneda de diez centavos (¡ella recomienda hasta SPF 100!) Para su cuello y pecho. Pero obtén esto, hazlo dos veces. Capas, al parecer, es clave.

Además, no olvide los lados de su cara, ya que Day dice que las personas a menudo recuerdan la nariz y el labio superior, pero luego descuidan las esquinas exteriores alrededor de la línea del cabello y las periferias. (Oh, ¡también les dice a sus amigos que usen guantes mientras conducen detrás del volante!)

4. Coma todos los antioxidantes

¿Cuántas veces hemos escuchado que somos lo que comemos? Bueno, en las noticias de esta semana, los dermatólogos se están uniendo a la banda de nutricionistas que nos han dicho una y otra vez que se carguen de tarifas ricas en antioxidantes (piense en abundancia en las bayas y verduras, ¡coma el arco iris!) En nombre de una tez naturalmente radiante.

"Son tan poderosos desde una perspectiva antienvejecimiento cuando se ingieren y se aplican en la piel", explica Day. "Los antioxidantes ayudan a tu piel a defenderse de los insultos, de los rayos UV, de la contaminación, del estrés y de los malos azúcares que terminas comiendo de todos modos".

Además, Day recomienda considerar un suplemento extra. A ella le gusta cualquier selección de alta calidad que contenga el resveratrol antioxidante específico. (Y no, ¡un vaso de vino extra no cuenta!)

5. Disminuir la ingesta de azúcar

En la misma línea, reducir el consumo de azúcar, que, sí, es probable que haya escuchado antes en el nombre de una cara sin brotes, podría ser clave para evitar los signos tempranos del envejecimiento. Afortunadamente, las fuentes de azúcar sin refinar, como la fruta mencionada anteriormente, siguen siendo un juego justo: son las formas procesadas y no naturales que tu complexión desea que evites.

'El azúcar es inflamatoria y la inflamación te hace envejecer más rápido. Causa un endurecimiento de la piel, arrugas y una apariencia de salidez o manchas., "Día confirmado a la publicación".Su piel solo se ve estresada y cansada cuando come una dieta que incluye azúcares simples y alimentos altamente procesados"Ahora, ¿eso significa que vamos a eliminar algunos de nuestros dulces favoritos que contienen azúcar por completo? Heck no. Sin embargo, ¿proporciona algo de comida para la cara? Usted apuesta.

A continuación: esta nueva mascarilla hará desaparecer la apariencia de 12 horas de sueño en solo 30 minutos