3 recetas de café que te harán una persona más sana en general

1. Hidratación de café helado

Según Bella, la mitad de su café se puede "contar para la hidratación del día". Para mejorar realmente su hidratación y al mismo tiempo obtener los beneficios de energía y antioxidantes del café, intente agregar agua de coco. Bella recomienda la siguiente receta: una taza de agua de coco Harmless Harvest ($ 5) con media taza de concentrado de café sobre hielo. Esta receta no solo incorpora polifenoles (también conocidos como antioxidantes en el café) que han demostrado reducir el riesgo de varios tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares, sino que la leche de coco también proporciona electrolitos que son beneficiosos para la salud de los músculos y el sistema nervioso.

2. Bebida de refuerzo inmune

¿Quieres una bebida matutina energizante, saludable para el corazón, desintoxicante y estimulante del sistema inmune? Smith te tiene cubierto con este batido saludable para todo, que se compone de un plátano; una porción de café instantáneo orgánico, como el café instantáneo orgánico Mount Hagen ($ 20); un puñado de col para ayudar a promover naturalmente la producción de enzimas desintoxicantes; una cucharada de proteína de origen vegetal como Philosophie's Green Dream ($ 15); Una cucharada de cacao en polvo, que Smith dice es "buena para la salud del cerebro y del corazón"; ocho a diez onzas de cáñamo o leche de coco; y una pizca de polen de abeja, como Smith dice que es "bueno para el sistema inmunológico". Si piensa que esta bebida no podría mejorar, piénselo nuevamente, ya que Smith agrega que el café, la proteína en polvo y el plátano lleno no solo lo harán sentir satisfecho, sino que también le brindarán un gran impulso de energía.

Lo cual, si eres como nosotros, es muy necesario por la mañana.

3. Batido saludable para el corazón

Para una receta saludable y saludable para el corazón, Bella recomienda tomar el siguiente batido: media banana congelada, una taza de espinacas crudas, media taza de arándanos congelados, media a una taza de café helado, media aguacate y Una cucharada de semillas de chia. Según Bella (y algunos estudios), la cafeína en el café "ayuda a mejorar tu función cognitiva a diario" y las grasas saludables para el corazón de las semillas de aguacate y chia, así como los antioxidantes de las espinacas y los arándanos. "le dará a su sistema inmunológico un gran impulso de salud al tiempo que protege su corazón de las enfermedades cardiovasculares", dice Bella.

Si desea más recetas saludables de bebidas por la mañana, eche un vistazo a estos seis batidos de belleza para una tez más radiante.