Los mejores batidos con menos de 250 calorías para comenzar tu mañana

La conveniencia no tiene por qué equivaler a un cero nutricional. Los batidos tienden a tener una mala reputación por estar cargados con exceso de azúcar y calorías vacías, lo cual no está lejos de ser cierto si estás comprando el tuyo en la cadena de licuados de la calle. Pero las golosinas fáciles de hacer, fáciles de comer pueden ser saludables y Delicioso, si rompes tu licuadora en casa. De hecho, preparar un batido en la mañana es una manera perfecta de obtener fibra, proteínas e incluso una porción de verduras en el desayuno.

¡Desplázate por seis batidos que tienen menos de 250 calorías!

Batido De Proteínas De Aguacate

Cargado con fibra y proteínas, este batido te mantendrá lleno y lleno de energía durante toda la mañana. Y con solo 162 calorías, también es una excelente merienda para el mediodía. Afortunadamente, la receta hace dos porciones.

Esto es lo que necesitarás:

Aguacate

manzana

Plátano congelado

Espinacas baby

col rizada

Té verde

Batido De Bayas De Mantequilla De Maní

Obtenga su proteína y vitaminas y minerales esenciales por menos de 250 calorías sin sacrificar la dulzura que desea de los batidos. Puedes hacer este con cualquier baya (o bayas) que desees por la mañana.

Esto es lo que necesitarás:

Leche baja en grasa

Cremosa mantequilla de maní

Frambuesas o arándanos

Plátano o aguacate

Batido de sandía Bliss

Cuando desees un refrescante sorbo de verano, prepara un batido de sandía rico en antioxidantes. Con menos de 150 calorías y ocho gramos de proteína, este batido contiene un golpe bastante nutritivo.

Esto es lo que necesitarás:

Sandia sin semillas

Fresas

Yogur natural bajo en grasa

Batido de plátano y jengibre

Los plátanos tienen un alto contenido de potasio, un nutriente que puede ayudar a reducir los niveles de la hormona del estrés cortisol. Combínalo con el jengibre que mejora la inmunidad y reduce la inflamación, y tienes el batido perfecto para encender tu semana. Y con solo 128 calorías, este batido es el más liviano de nuestra lista.

Esto es lo que necesitarás:

Plátanos

Leche

Jengibre

Melocotones y batido de crema

Para el amante de los batidos que se niega a sacrificar una onza de dulzura en nombre de la dieta, pruebe esta receta. Tiene solo 231 calorías y brinda una dosis sustancial de vitaminas, antioxidantes y minerales.

Esto es lo que necesitarás:

Duraznos

Leche sin grasa

Plátano

Miel

Batido de Detox Super Green

Si prefieres tus batidos verdes, haz que sean súper verdes. Este sirve mucha fibra y tiene beneficios desintoxicantes que limpian su sistema, todo por solo 160 calorías.

Esto es lo que necesitarás:

col rizada

Mango

Apio

Jugo fresco de mandarina o naranja

Perejil de hoja plana

menta

Si prefieres tus batidos verdes, haz que sean súper verdes. Este sirve mucha fibra y tiene beneficios desintoxicantes que limpian su sistema, todo por solo 160 calorías.

Esto es lo que necesitarás:

col rizada

Mango

Apio

Jugo fresco de mandarina o naranja

Perejil de hoja plana

menta

¿Haces tus propios batidos? ¡Comparte tus favoritos en los comentarios!