10 consejos inteligentes para aliviar el estrés del personal de A&E y un paramédico
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En 2015 y 2016, se perdieron 11.7 millones de días laborales debido al estrés, de acuerdo con una encuesta de la fuerza laboral. Si bien todos podemos anhelar un día de duvet en un lunes particularmente deprimente, encontrar formas de lidiar con el estrés se está convirtiendo en un problema real en el lugar de trabajo moderno, con más y más personas que citan el estrés como la razón para tomar un día de enfermedad.
De hecho, la encuesta continuó informando que el estrés era más frecuente en las industrias de servicios públicos (como los trabajadores de la salud y los profesionales de la enseñanza), entonces, ¿cómo hacen frente las personas que trabajan en las industrias más estresantes? Decidimos averiguarlo. Llamamos a tres mujeres que trabajan en el cuidado de la salud: dos se basan en el departamento de emergencias y accidentes, y la otra es un paramédico. Creemos que nuestro trabajo es duro, pero el estrés. ellos Tener que tratar a diario es de alto octanaje.
Continúe desplazándose para descubrir cómo lidian con el estrés en el momento y cómo se relajan en su tiempo de inactividad.
el paramédico
"Obviamente, trabajar como paramédico es altamente estresante. La intensidad de las llamadas que recibimos, confundida por el aumento de la demanda y los cambios constantes de los tiempos, crea una presión significativa en las personas. Hay momentos en que este estrés puede ser abrumador, pero para mí es sobre dar un paso atrás para salir de la situación y respirar antes de continuar ", explica la paramédica Jennifer Green. "Siempre iré a través de listas de verificación en mi cabeza (Puedes hacer esto con tu lista de tareas pendientes). Comience por el principio y vaya desde allí, paso a paso.
¡Uso los ejercicios de respiración guiados en mi Fitbit todo el tiempo! Encuentro que realmente me ayuda a reenfocarme y me hace tomarme unos minutos una vez que finalice la llamada ".
"Siempre tengo una rutina establecida al final de mi turno. Suena tonto, pero quitarme las charreteras y guardar todo mi equipo en mi casillero me ayuda a relajarme al final del día. Sé que una vez que haya hecho esta rutina, mi turno ha finalizado oficialmente, ¡y puedo relajarme! Es casi como si también hubiera eliminado el estrés.
"Tengo la suerte como paramédico de que realmente somos un equipo cercano. Encuentras que tus amigos y colegas a menudo pueden decir que te estresas y llegas a los límites de lo que puedes manejar. Esta es realmente la clave para obtener A través de los tiempos más difíciles. Siempre encuentro que hablar sobre situaciones en el momento, así como después de los eventos, realmente ayuda. Siempre reflexiono sobre lo que ha sucedido y si puedo cambiar algo la próxima vez, y compartir pensamientos comparte igualmente la carga de la situación.
"Cuando estoy en casa, siempre trataré de dedicar tiempo a procesar eventos. No es nada especial., un baño caliente con algunos aceites esenciales de lavanda o leer mi libro bajo el sol, pero realmente ayuda, incluso si es solo por media hora. También disfruto de una variedad de aplicaciones de mediación y relajación..'
La matrona y la hermana en A&E
Candice Parys es una hermana mayor en A&E. "Tiendo a nadar para desestresarme. La natación es mi terapia. He estado nadando desde muy joven, y siempre me ha ayudado a desconectar. Me ayuda a relajarme, hacer ejercicio y despejar mi mente ya que no puedo pensar en otra cosa que no sea la longitud que tengo, mi técnica y mi tiempo ".
Katie Gazey es matrona de A&E en Chichester, pero también es co-propietaria de una compañía de eventos médicos que brinda cobertura médica para eventos como el Festival of Speed. "Además de mis dos trabajos, tengo dos hijos, de 7 y 11 años, y actualmente estoy tratando de completar mi maestría, así que probablemente estoy un poco enojado. A&E es un trabajo muy presionado, que me encanta", dice. nosotros. "Y trabajo con un equipo fabuloso.
"Creo que manejar el estrés en el momento es difícil de explicar, pero supongo que al tener un fondo de A&E, reconoces que Debes mantener la calma para tomar una decisión segura.s y también para no mostrar preocupación o estrés a los colegas más jóvenes o familiares de pacientes.
Creo que siempre es muy importante conocer sus fortalezas como líder y también saber cuándo debe preguntar y no avergonzarse de preguntar.. Los factores humanos tienen una influencia masiva sobre cualquier trabajo, y tener conciencia de eso, creo, ayuda de muchas maneras.
'Me encanta desconectar caminando y saliendo del trabajo en ocasiones y conectándome a mi música. Tener tiempo libre con mis hijos también ayuda. Utilizo una aplicación llamada Headspace, que es excelente para hacer que se aleje y se relaje ".
Katie Gazey es matrona de A&E en Chichester, pero también es co-propietaria de una compañía de eventos médicos que brinda cobertura médica para eventos como el Festival of Speed. "Además de mis dos trabajos, tengo dos hijos, de 7 y 11 años, y actualmente estoy tratando de completar mi maestría, así que probablemente estoy un poco enojado. A&E es un trabajo muy presionado, que me encanta", dice. nosotros. "Y trabajo con un equipo fabuloso.
"Creo que manejar el estrés en el momento es difícil de explicar, pero supongo que al tener un fondo de A&E, reconoces que Debes mantener la calma para tomar una decisión segura.s y también para no mostrar preocupación o estrés a los colegas más jóvenes o familiares de pacientes.
Creo que siempre es muy importante conocer sus fortalezas como líder y también saber cuándo debe preguntar y no avergonzarse de preguntar.. Los factores humanos tienen una influencia masiva sobre cualquier trabajo, y tener conciencia de eso, creo, ayuda de muchas maneras.
'Me encanta desconectar caminando y saliendo del trabajo en ocasiones y conectándome a mi música. Tener tiempo libre con mis hijos también ayuda. Utilizo una aplicación llamada Headspace, que es excelente para hacer que se aleje y se relaje ".
