Un kinesiólogo nos cuenta las cosas asombrosas que Barre hace para tu cuerpo
BYRDIE: ¿Cuáles son algunos conceptos erróneos comunes sobre la barra?
RR: Que tienes que ser bailarina o ser flexible para tomar barra; o que tienes que estar en buena forma.
BYRDIE: ¿Barre es personalizable para diferentes niveles de atletismo?
RR: Sí. La naturaleza de bajo impacto y alta intensidad de la clase lo hace accesible a todos los niveles de condición física. Además, nuestros maestros ofrecen opciones de modificación, por lo que siempre hay una opción para subir o bajar de nivel.
BYRDIE: ¿Cuáles son algunos conceptos erróneos comunes sobre la barra?
RR: Que tienes que ser bailarina o ser flexible para tomar barra; o que tienes que estar en buena forma.
BYRDIE: ¿Barre es personalizable para diferentes niveles de atletismo?
RR: Sí. La naturaleza de bajo impacto y alta intensidad de la clase lo hace accesible a todos los niveles de condición física.Además, nuestros maestros ofrecen opciones de modificación, por lo que siempre hay una opción para subir o bajar de nivel.
BYRDIE: ¿Qué deben saber los novatos antes de venir a su primera clase?
RR: Además de recordar traer calcetines adhesivos a su primera clase, los novatos en Pure Barre deberían permitirse divertirse y ser principiantes en sus primeras dos o tres clases, a medida que aprenden el flujo de la clase y se familiaricen con la técnica. Después de la tercera clase, los clientes más nuevos tienden a sentirse más cómodos con el flujo de clase y comienzan a notar los beneficios físicos y mentales del entrenamiento. Sepa que los maestros y los equipos de estudio siempre están ahí para ayudar.
BYRDIE: ¿Qué movimientos de barra se suelen hacer mal?
RR: El "tuck" y el "pulso" de Pure Barre son los dos movimientos más comúnmente mal entendidos. El "pliegue" está diseñado para ayudar a los clientes a encontrar una espina neutra (piense en minimizar la curva de la espina inferior tirando del ombligo hacia atrás y hacia abajo, presionando el núcleo), que es una posición segura para el entrenamiento físico. Los maestros están capacitados para ayudar a los clientes a entender el "pliegue" antes de su primera clase, y un "pulso" es un pequeño rango de movimiento que solo ocurre en la dirección descendente (piense en bajar y bajar cada vez, en lugar de rebotar hacia arriba y hacia abajo), que está diseñado para ayudar a que los músculos (generalmente los muslos) se fatiguen rápidamente durante una posición de ejercicio en particular.
BYRDIE: ¿Hay algún movimiento que uno pueda hacer cuando no puede ingresar a una clase o está en la carretera?
RR: Pure Barre On Demand es perfecto para esto. Aunque no hay experiencia como la experiencia en el estudio, sabemos que no todos viven cerca de un estudio o que pueden asistir a clase cuando viajan. Con Pure Barre On Demand, puede participar en una clase de cinco, 10, 30 o 45 minutos para los momentos en que llegar al estudio no es una opción.
