6 bocadillos saludables para satisfacer un diente dulce al mediodía

Se inicia alrededor de las 3 p.m. Es la mitad de la tarde y su azúcar en la sangre está empezando a bajar. Tuviste tu almuerzo bien equilibrado, pero eso fue hace unas horas. Aunque no estás exactamente hambriento, definitivamente estás de humor para comer algo. Más específicamente, estás deseando algo dulce.

El diente dulce del mediodía es un fenómeno experimentado por todas las mujeres (¿verdad?) Y debe manejarse con delicadeza. Claro, podrías correr a Starbucks y recoger una galleta. Pero la tuerca de la salud dentro de ti sabe que tiene que haber una mejor opción. Y ella tiene razón. Por lo tanto, optar por renunciar a la fiebre del azúcar y Pruebe uno de estos bocadillos saludables que seguramente satisfarán su gusto por lo dulce.

Budín de semilla de chía

Las semillas de chía son una potencia en los refrigerios. Contienen fibra, proteínas y otros minerales esenciales. Más importante aún, se pueden convertir fácilmente en un dulce. Remoje dos cucharadas de semillas en una taza de leche de almendras durante al menos 10 minutos y guárdelas en el refrigerador. Cuando llegue el deseo, espolvorea la mezcla con forma de pudín con una pizca de canela y sumérgelo.

Miel de almendra de Justin y rodajas de manzana

La clave para un refrigerio inteligente es conseguir un equilibrio de proteínas y fibra. La combinación de una mantequilla de nueces completamente natural que se endulza con miel y jugosas rebanadas de manzana consigue esa proporción perfecta.

Si necesitas un poco más de dulzura, cúbrelo con un chorrito adicional de miel o un poco de virutas de coco. Guarde los paquetes de exprimido de mantequilla de almendra de Justin ($ 12 por un paquete de 10) en su escritorio para estar preparado para su próximo ataque de bocadillos.

Fage's Total 0% Strawberry Goji Greek Yogurt

El yogur griego tiene la parte de proteínas a su favor, pero por sí solo, puede ser más bien agrio. Agregue algunas de sus frutas favoritas para que sean dulces y satisfactorias.

El Yogurt Griego Total del 0% de Fage ($ 2) hace que disfrutar del combo clásico de yogur de fruta sea aún más fácil porque empacan una variedad de frutas en una porción sellada de sus tazas de una sola porción. Bajo en calorías, sin grasa, dulce y conveniente: todos los ingredientes de una merienda perfecta para el mediodía.

Tortas de arroz con chocolate oscuro de Element

Una de las partes más difíciles de seleccionar un bocadillo dulce es encontrar uno que no esté procesado químicamente ni sobrecargado con azúcar. Element eliminó las conjeturas con sus pasteles de maíz y arroz ($ 27 por una caja de seis). Están rematados con chocolate italiano de primera calidad o glaseado de frutas (los sabores incluyen naranja de vainilla dulce, chocolate oscuro y crema "N" de fresa). Y no encontrará conservantes, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, grasas trans o gluten en la etiqueta.

Mezcla de frutos secos

Buena mezcla de senderos a la antigua nunca falla. Hágalo usted mismo para controlar las proporciones de frutas secas, nueces y semillas en su mezcla. También puede agregar chips de chocolate o yogur oscuro para aumentar el nivel de dulzura. Incluso si no estás preparado para preparar tu propio lote, puedes encontrar fácilmente una mezcla que incluya chocolate o yogur, como la mezcla de Yogurt Trail griego de WildRoots ($ 18), en tu tienda de comestibles.

La galleta completa de mantequilla de maní de Lenny y Larry

Entonces otra vez, a veces solo quieres una galleta. Conviértalo en una galleta baja en grasa, rica en fibra, vegana y sin colesterol, y puede disfrutar casi sin culpa. Las cookies completas de Lenny y Larry ($ 25 por un paquete de 12) vienen en todas sus variedades típicas de galletas, pero usted obtiene 16 gramos de proteína junto con su chispa de chocolate, pasas de avena o mantequilla de maní.

¿Tienes un dulce al mediodía? ¡Dinos cómo satisfaces tus antojos en los comentarios!

Esta publicación se publicó originalmente en una fecha anterior y se ha actualizado desde entonces.