Su plan de desintoxicación de otoño: 8 pequeños cambios que hacen una GRAN diferencia

Hidratar

Beber agua lentamente durante todo el día le permitirá a su cuerpo usar el elixir de la naturaleza de manera efectiva, así que bébalo entre las comidas, también. La Clínica Mayo recomienda nueve tazas para mujeres (72 onzas) y 11 tazas para hombres (88 onzas); Sin embargo, muchos factores afectan la hidratación, por lo que si hace ejercicio, toma mucha cafeína o planea pasar el día al sol, asegúrese de aumentar su consumo. Los beneficios del agua son casi infinitos: desintoxicación, pérdida de peso, alivio de la fatiga, prevención del dolor de cabeza y mejor salud y digestión de la piel.

Beber agua clorofila

Beber en agua más inteligente

Cuando no estés bebiendo agua verde, ve y pide un lado de los limones. Los limones, aunque de naturaleza ácida, son alcalinos en su cuerpo. El agua tibia de limón a primera hora de la mañana hidrata tu cuerpo de forma natural y los limones purifican el hígado.

Añadir el aceite de coco

Ayuno durante 12 horas

Entre la cena y el desayuno, obtenga un total de 12 horas de ayuno. Las primeras seis a ocho horas después de cenar, su cuerpo se enfoca en la digestión; Sin embargo, las últimas cuatro horas se dedican a la desintoxicación y también son el momento más eficaz para quemar grasa. Comer demasiado tarde puede hacer que la leptina indique al cerebro que no se necesita energía y, por lo tanto, no se producirá la quema de grasa hasta las primeras horas de la mañana (en todo caso).

Dormir en un apagón

Calentar las cosas

Si no puedes entrenar, considera la formación de termogénesis.La sauna de infrarrojos o la crioterapia son una excelente manera de desafiar su metabolismo en un día libre. Dependiendo de lo que elija, los beneficios pueden incluir la pérdida de peso; alivio del dolor muscular; así como mejoras en el sistema inmunológico, su complexión y la apariencia de la celulitis.

¿Agregarás alguno de estos hábitos a tu rutina diaria? ¡Cuéntanos a continuación!

Esta historia fue publicada originalmente el 16 de septiembre de 2015.