Así es como Rosie HW, Adriana y más pasan tiempo en el gimnasio
Tabla de contenido:
- Karlie Kloss
- Rosie Huntington-Whiteley
- Chanel Iman
- Jazmín tomas
- Emily DiDonato
- Marcas de brezo
- Izabel Goulart
- Miranda Kerr
- Adriana Lima
- Kate Upton
Gigi canaliza a Rocky en su actividad de elección, que realiza en sesiones de una hora con el entrenador Rob Piela. Gigi dice que lo que le encanta del boxeo es que "te metes tanto mentalmente que olvidas que estás haciendo ejercicio, así que al final de la hora, siempre quieres más".
El boxeo combina el entrenamiento de fuerza de cardio y esculpir el brazo para quemar calorías, por no mencionar que golpear a alguien durante una hora es divertido y es un comprobado reductor de estrés. Otros modelos como Kendall Jenner y Gisele Bündchen también confían en él.
Karlie Kloss
Kloss tiene que ver con Pilates, un pilar modelo por su capacidad para fortalecer su núcleo y desterrar la grasa abdominal.
La modelo Lindsay Ellingson también es adicta a Pilates. Ella tiene un gran entrenamiento de 10 minutos, puedes encontrar instrucciones paso a paso aquí.
Rosie Huntington-Whiteley
Rosie jura por el entrenador de L.A. Simone De La Rue, cuyo programa de ejercicios, Body by Simone, involucra el cardio de baile de gran intensidad y cuerpo completo. Para entrar en acción, echa un vistazo al libro de De La Rue, Body by Simone: El plan de cambio de cuerpo total de 8 semanas ($20).
Chanel Iman
A veces solo tienes que aspirarlo y ir al gimnasio. Chanel Iman debe su sección media plana a estas elevaciones de pierna con barra de levantamiento.
Jazmín tomas
Tookes mantiene su físico de Ángel Secreto de Victoria con estas elevaciones de una pierna con los brazos doblados en una bola de Bosu, apuntando a sus brazos, piernas y núcleo de una vez.
Emily DiDonato
DiDonato admite que estos pesos muertos de una sola pierna en una bola de Bosu no son divertidos, pero son su secreto para los tallos tonificados.
Marcas de brezo
Hacer yoga al aire libre con un compañero es siempre superior al yoga en interiores solo. Especialmente cuando tu compañero de ejercicios es tan creativo como el de Marks. Ahora ese Es una pose maestra.
Para una rutina aprobada por un modelo que quizás sea un poco más tradicional, haga clic en el entrenamiento de yoga de cinco minutos de Lindsay Ellingson en GIF.
Izabel Goulart
Goulart es una fanática de los ejercicios, lo que no sorprende, considerando su paquete de 12 unidades. Puedes atraparla haciendo todo tipo de ejercicios geniales en Instagram, incluyendo estas flexiones sobrehumanas sobrehumanas.
Miranda Kerr
Cuando pensamos "cuerpo de modelo", pensamos tonificados y largos, y estos son exactamente los resultados que se obtienen del ballet. Lily Aldridge, Lindsay Ellingson, Erin Heatherton y Gigi Hadid se entrenan en ballet con Mary Helen Bowers de Ballet Beautiful. Puedes robar los movimientos exactos de estos modelos con esta guía paso a paso.
Adriana Lima
Lima comenzó a boxear mucho antes de que estuviera de moda (hace 14 años, para ser exactos), y sigue siendo su entrenamiento favorito. Ella encuentra al boxeo como "muy poderoso" porque te permite explorar tu propia fuerza y poder. "Es el mejor ejercicio que existe porque puedes ser realmente desgarrado pero no demasiado grande", dice ella.
Kate Upton
Para trabajar sus brazos, Kate Upton prefiere este ejercicio de tirar de la cuerda sobre el levantamiento de pesas tradicional.
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