Ajuste GIF: 3 ModelFit se mueve para alargar y tonificar todo su cuerpo

Si no está familiarizado con ModelFit, la mayoría de lo que necesita saber está en el nombre: ModelFit. A pesar de la percepción común, el nombre de este estudio boutique de fitness con sede en Nueva York no proviene de la clientela, sino que es una abreviatura de "modelo de acondicionamiento físico". Según la fundadora de ModelFit, Vanessa Packer, "ModelFit es un movimiento consciente. Así que tomamos la posición en la que realmente quieres sentirte comprometido con estos grupos musculares más pequeños. Usamos movimientos lentos, enfocándonos en grupos musculares más pequeños, para alargar, tonificar y esculpir realmente su cuerpo, y lo que sucede es un estiramiento general y una inclinación hacia fuera ". Suena bastante bien, ¿verdad?

Es exactamente por eso que le pedimos a Packer que nos mostrara tres de sus movimientos favoritos para poner nuestros cuerpos en forma para el verano. Lo mejor de todo es que se pueden hacer en cualquier lugar, en cualquier momento, sin necesidad de equipos.

¡Desplácese por los tres GIF de fitness para apuntar a sus hombros, oblicuos y muslos internos!

Push-Ups modificados

1. Comenzar en posición de tabla. Asegúrate de que tus hombros estén sobre tus muñecas, que tu núcleo esté enganchado, que tus caderas estén metidas debajo y que no estés bloqueando tus codos.

2. Empuje hacia abajo en su mano derecha mientras levanta el brazo izquierdo, doblando el codo en un ángulo de 90 grados y girando su cuerpo un poco para activar su núcleo.

3. Empuje hacia abajo con la mano izquierda mientras hace lo mismo en el lado derecho.

4. Haz 10 flexiones en cada lado.

Giros de tablones laterales

1. Comience en la tabla lateral, con el pie inferior apilado al frente.

2. Empuje su mano derecha en el suelo y extienda su brazo izquierdo hacia arriba. Deje que sus ojos sigan su mano mientras la coloca frente a usted, y luego hacia abajo y debajo del espacio debajo de sus abdominales, inclinando ligeramente las caderas y activando todo el cuerpo lateral. Luego lleva tu brazo de nuevo a la posición inicial.

3. Haz 10 repeticiones y luego cambia de lado.

Estiramiento lateral interno del muslo

1. Comience a pararse de pie. Extiende tus brazos hacia los lados.

2. Suba el pie derecho hacia afuera mientras levanta los brazos por encima de la cabeza. Doble hacia su pierna derecha mientras se inclina hacia su lado izquierdo.

3. Vuelve a estar de pie y haz el otro lado.

4. Repita 10 veces.

Créditos de moda: voces al aire libre Athena Crop Top y Legging de gran altura

¿Qué tipo de GIF encaja quieres ver a continuación? ¡Cuéntanos a continuación!