Una guía simple para el bienestar de la Nueva Era, porque encontrar su "cosa" puede ser difícil
Tabla de contenido:
- Sasha Sabapathy, fundadora de Glow Bar London
- Giselle La Pompe-Moore, Reiki Healer y fundadora de Project Ajna
- Millana Snow, fundadora de Wellness Official.
- Lista de verificación para principiantes de herramientas de bienestar para probar
- Peine de cristal
- Paquetes de salvia
- Cristales
- Aceites esenciales
- Polvos Adaptógenos
Atrás han quedado los días en que se consideraba el pináculo de la salud para hacer una clase de aeróbicos, beber dos litros de agua y tomar en cuenta sus cinco por día. En 2018, el bienestar es más "nueva era" que nunca, ya que buscamos la atención plena que se escapa del bullicio de la vida moderna. Sin embargo, puede ser un camino confuso para tomar. Si pensaste que la diferencia entre el yoga y Pilates era complicado, el set de bienestar de la nueva era ahora está quemando paquetes de salvia, bebiendo botellas de agua llenas de cristales y bebiendo leche de luna enriquecida con adaptógenos.
Pero antes de tirar la toalla en el primer obstáculo en forma de cristal y regresar a la reconfortante familiaridad de un simple trote por el parque, vale la pena saber que no tiene que comprometerse con todo. No serás juzgado si renuncias a los cristales en lugar de palo santo (o eliges una relajante sauna de infrarrojos sobre la meditación). Hablé con tres gurús del bienestar: Sasha Sabapathy, fundadora de Glow Bar London; Giselle La Pompe-Moore, sanadora de reiki y fundadora del Proyecto Ajna; y Millana Snow, fundadora de Wellness Official, para averiguar en qué consistía su viaje de bienestar y algunas de las herramientas de la nueva era en las que confían.
Sigue desplazándote y te ayudaremos a allanar tu propio camino de bienestar.
Sasha Sabapathy, fundadora de Glow Bar London
¿Cómo te metiste en el lado más alternativo del bienestar?
Pasé por un período de trabajo muy duro y de fiesta todas las noches, al mismo tiempo que hacía mi maestría y me caí. Me di cuenta de que tenía que reconstruirme de adentro hacia afuera. Ashwagandha es donde todo comenzó para mí. Fue la primera hierba que comencé a tomar siguiendo una recomendación de un buen amigo.
Después de aproximadamente dos semanas de tomar la hierba todos los días, noté que estaba lidiando con mi estrés de una manera mejor. Las cosas más pequeñas ya no me preocupaban, los efectos físicos comenzaban a disminuir y mi estado de ánimo, en general, era mejor. Cuando volví a Londres, me di cuenta de que no estaba sola; un grupo de mis amigos estaban lidiando con el estrés a diario. Ahí fue donde nació la idea de Glow Bar.
¿Cómo finalmente encontraste lo que funciona para ti?
Encontrar lo que funciona para ti puede ser tan estresante, ¡lo que es increíblemente irónico! Creo que la clave es encontrar una hierba adaptogénica que te apoye de manera efectiva, así que ashwagandha si te estresas (la mezcla Super Sexy de Glow Bar London, £ 33, es ideal si estás fatigado).
Abordar su dieta de una manera equilibrada, aunque no estoy suscrito a una forma de comer. Creo en comer sano y comer lo que quieras cuando cuenta (¡como la pasta con estrella Michelin!). Haz ejercicio porque lo disfrutas y te hace sentir bien, no porque estés obsesionado con perder peso.
También creo firmemente en el poder del autocuidado. Tomarse de 30 minutos a una hora del día para cuidarse es tan vital en el mundo caótico de hoy. Sabes lo que amas Ya sea enfriándose en una habitación de velas perfumadas, escuchando música relajante o haciendo un ritual de cuidado de la piel. ¡Solo hazlo, y no te sientas culpable por eso!
Giselle La Pompe-Moore, Reiki Healer y fundadora de Project Ajna
¿Cómo te metiste en el lado más alternativo del bienestar?
Me fascinaron los libros sobre espiritualidad desde que era un niño, pero solo empecé a comprender los conceptos durante mi adolescencia cuando entré en la ley de la atracción y los cristales. Nunca me sentí cómodo compartiendo, así que mantuve mis intereses ocultos. Comencé a meditar diariamente alrededor de los 17, y una vez que vi los profundos beneficios que tenía en mi mente y cuerpo, comencé a practicar gradualmente otras modalidades, introduciendo la brujería y otros rituales en mi vida.
Todo esto condujo a principios del año pasado cuando realmente empecé a ahondar más en manifestaciones, tarot, aceites esenciales, kundalini yoga, reiki, configuración de intenciones y trabajo con la luna y las hierbas. Estaba luchando en mi carrera y en la dirección en la que quería que entrara mi vida, y estas herramientas me permitieron crecer, reflexionar y darme permiso para descubrir realmente quién soy.
¿Cómo finalmente encontraste lo que funciona para ti?
Puede ser un gran agujero de conejo cuando empiezas, y puede ser bastante abrumador, pero la clave es tener una mente abierta. No te presiones para sentir que tienes que "entenderlo" solo porque otros lo hacen. Hice mucha lectura y fui a clases y talleres. Lo intenté todo, desde el trabajo de respiración transformacional hasta el baile extático. Esa es la mejor manera de encontrar lo que resuena contigo. También es una excelente manera de salir de tu zona de confort y conocer gente nueva. Me hice amigo de por vida deslizándome en los DM de las personas que también pasan los viernes por la noche haciendo rituales de luna llena.
Millana Snow, fundadora de Wellness Official.
¿Cómo te metiste en el lado más alternativo del bienestar?
Mi primer paso fue ir a más eventos. Aprendí sobre ellos a través de las mujeres que asistieron a mis clases de yoga en la azotea. Hay tantos curanderos increíbles que enseñan en estudios de yoga en todo el mundo. Siempre he dicho que el yoga es el fármaco de acceso al bienestar, y creo que es una gran comunidad para profundizar en la comunidad y la cultura del bienestar integral.
¿Cómo finalmente encontraste lo que funciona para ti?
Tuve algunos contratiempos y experiencias muy desafiantes. Te recomiendo que hagas tu investigación sobre los profesionales y las modalidades si vas a hacer un trabajo profundo. Incluso si tiene la recomendación de un amigo, es muy importante hacer muchas preguntas y comprender el ritual, la sesión o el retiro antes de inscribirse. Es muy importante tener la mente abierta para poder expandirse y aprender. Con eso viene la información y la comunicación clara y abierta. Wellness Official es un muy buen recurso para tener claro con quién está trabajando y si son adecuados para usted.
Lista de verificación para principiantes de herramientas de bienestar para probar
Peine de cristal
"Los peines de cristal se han usado durante siglos para estimular la circulación sanguínea y promover el crecimiento de nuevo vello. Combinando todos los puntos de acupuntura de la cabeza, que regulan la excitación y la inhibición de la corteza cerebral. También son un objeto hermoso para tener en su mesa de noche.. " dice sabapathy
Paquetes de salvia
"Los paquetes de salvia blanca se pueden usar para eliminar la energía estancada en el hogar o de objetos como cristales o cubiertas de tarot antes de usarlos", explica La Pompe-Moore. "Es una antigua práctica ceremonial con raíces en los rituales sagrados de los nativos americanos. Usted permite que el humo pase sobre el objeto o el espacio que desea limpiar, abriendo puertas, ventanas o espacios cerrados para que el humo pueda pasar y también los elimine.
"Entonces es importante establecer una intención mientras lo haces, como pedir que cualquier energía negativa que no te sirva sea eliminada por el mayor y el mayor bien. El sabio generalmente se cultiva en estado salvaje en California, así que asegúrate de que los paquetes que compra son cosechados de manera sostenible y, preferiblemente, vendidos por empresas que son propiedad u operadas por nativos americanos ".
"Esta madera terrosa de la bursera graveolens es nativa de América del Sur, y a menudo se la denomina 'madera sagrada'", explica La Pompe-Moore. "Se usa para manchar y limpiar rituales, ya que se dice que el humo tiene propiedades curativas y de limpieza. Por lo general se usa de la misma manera que la salvia blanca, pero algunos pueden preferir su rico y cálido aroma. Enciendes el palo y lo dejas arder. hasta que comience a fumar antes de pasar por el espacio u objeto que desea limpiar ".
Cristales
"Se cree que los cristales promueven cualquier cosa, desde la salud hasta el éxito, por lo que la idea es mantener uno en un espacio con el que interactúas, como tu botella de agua, para que puedas beneficiarte de su buena onda", dice Sabapathy. "El cuarzo rosa promueve el amor propio, mientras que la amatista es curativa y alivia el estrés".
Aceites esenciales
"Si bien estos extractos de plantas tienen innumerables beneficios terapéuticos, también tienen propiedades espirituales que reconocen sus antiguas raíces", dice La Pompe-More. "Es una gran idea comenzar una colección de aceites esenciales y señalar sus beneficios, para que pueda tomar incienso cuando necesite una ayuda para la meditación o la canela para atraer dinero. Asegúrese de utilizar aceites puros de la más alta calidad, que no tienen ' Se ha diluido para utilizar toda su magia ".
Polvos Adaptógenos
Los tres expertos en bienestar son fanáticos de los polvos adaptógenos:
"Nuestra sección de Belleza Interior de la tienda de Glow Bar London se centra en el poder curativo de las hierbas adaptogénicas y los extractos de súper alimentos que pueden llevar a un resultado de alto nivel de humor, piel brillante y un estado zen", dice Sabapathy. "Vendemos una variedad de mezclas de elixir para ayudar a enfrentar las tres áreas principales de la vida más afectadas por el estrés: la felicidad, la piel y el sexo".
"Escuche su mente y su cuerpo para que le guíen a qué adaptógeno necesita en un momento dado", dice La Pompe-Moore. "Puede usar una combinación diferente de un día para otro, dependiendo de cómo se sienta. Póngase en contacto con ashwagandha si se siente ansioso o para ayudar con los cambios de humor, y maca para un aumento de energía y vitalidad. Para una mirada fácil, para un Mezcla de diferentes plantas, hongos y hierbas diseñadas para un propósito específico para que sea más fácil de elegir y sabrá que los ingredientes trabajarán juntos. Simplemente mezcle para tenerlos como un batido o como una bebida caliente ", dice ella.
Snow ama usar a He Shou Wu por sus cualidades que mejoran la intuición, pero advierte que no todos los adaptógenos deben tomarse diariamente durante largos períodos de tiempo: "Haga su investigación sobre esto antes de usarlos", señala.
A continuación, consulte a su guía experto en cristales.
