Probé la dieta "YOLO" de Kaia Gerber, y sí, sé que ella tiene 15 años

"Definitivamente, estar en forma es algo en lo que pienso, pero no dejo que se interponga. Estoy activo, pero no solo voy a levantarme e ir al gimnasio y no a comer pizza ", nos dijo Kaia Gerber hace unos meses durante una entrevista. "Si hay pizza o si hay helado, lo voy a comer. Si no vas a comerlo cuando tienes 15 años, ¿cuándo lo vas a comer? Esta es probablemente una de las últimas veces que puedo hacer esto, así que estoy como, 'Claro, dame todo porque un día, no voy a poder comer lo que quiera' ".

Ella tiene razón porque, sí, no puedo comer lo que quiera sin subir de peso. Pero lo hago, la mayor parte del tiempo. Aunque mi comportamiento no viene sin arrepentimiento, hinchazón y dieta yo-yo. La rutina es siempre la misma: comeré comida china, pizza y hamburguesas con queso con abandono hasta que una imagen poco halagadora o un día particularmente caluroso me ponga nervioso.

Empiezo a comer alimentos saludables, cortando el pan y la mayoría de los productos lácteos a favor de verduras de hoja verde y vegetales hasta que mis jeans estén más planos alrededor de mi cintura. Esto continúa durante unas pocas semanas, y luego todo el ciclo comenzará de nuevo. El hecho del asunto es que me encantan los alimentos que normalmente están etiquetados como "malos para ti". Pero como he venido a tratar bien a mi cuerpo, también puedo estar detrás de una gran cantidad de ingredientes saludables y ricos en nutrientes. Y así va ese ciclo alimenticio siempre presente.

Cuando leí la entrevista de Gerber, sin embargo, decidí darle una oportunidad. Ve menos yo-yo y más YOLO, por así decirlo. Decir que ya tenía un poco de YOLO en mí es un eufemismo del siglo (vea la lista mencionada de mis alimentos favoritos). Pero me intrigó la idea de que su dieta permite que mi cerebro perdone más a mi cuerpo. Si bien el amor propio es una razón suficiente para que intente algo, también hay una ciencia detrás de esto. Los estudios muestran que "tener una opción" y no restringirse a ti mismo conduce a opciones más saludables.

Candice Seti, PsyD, una psicóloga que se especializa en la pérdida y el control de peso explica: "Es común tener una lista de alimentos restringidos o" prohibidos ", ya sea porque tienen un alto contenido de calorías y / o grasas, no son nutritivos o simplemente porque no podemos controlarnos alrededor de ellos ", dice Seti," el problema con esta lista es La restricción le da a estos alimentos un poder absoluto y le quita la percepción de autocontrol.. Si sientes que no tienes control sobre la pizza y nunca te permitas tenerla, lo más probable es que te sientas fuera de control y te comas todo cuando lo hagas.

Puede consumir tus pensamientos ".

Ella continúa: “La forma de recuperar su poder de estos alimentos es eliminar los signos de límites y la burocracia en su mente. Esto no significa tener helado para el desayuno, el almuerzo y la cena. Pero hace significa agregar los alimentos restringidos de nuevo a su dieta con moderación ", dice Seti.

Habiendo luchado contra la alimentación restrictiva en el pasado, definitivamente puedo relacionarme con la dinámica del poder. Para probar su teoría (y la de Kaia Gerber), decidí dedicar una semana a dejarlo todo, sin restricciones de alimentos, para ver si terminaba tomando decisiones más saludables. Sigue desplazándote para descubrir todos los detalles.

Para su información: Kim Kardashian West dice que se "encogió" cuando dejó la dieta Atkins.