Diario de belleza: Cómo me deshice de mis círculos oscuros debajo de los ojos en una semana

Bastante increíble, ¿verdad? ¿Ves la diferencia? Nota: no tengo una onza de maquillaje en mi piel o debajo de mis ojos en ninguna de las fotos, solo un poco de rímel.

Lo que hice …

1. Cambiado mi hora de acostarse.

Sé que esto suena obvio y es porque es … Pero este primer consejo es el más importante si De Verdad Quiere cambiar lo bien que descansan tus ojos y tu piel. Listo? Aquí está: Obtener. Más. Dormir. En retrospectiva, ahora me doy cuenta de que estaba corriendo por la vida con un promedio de aproximadamente seis horas por noche. Eche un vistazo a la foto "antes" para ver el efecto que esto tuvo en mis ojos y piel. Cada noche me ocupaba con correos electrónicos, eventos o tareas pendientes sin importancia en la casa hasta aproximadamente la medianoche, cuando me obligaba a meterme en la cama.

Y luego me levantaba a las 6 a.m. para asegurarme de hacer mi entrenamiento y me mantendría extremadamente ocupada todo el día hasta la medianoche. Entonces el ciclo se repetiría. Estaba haciendo esto para sentirme productivo, y por un lado, funcionó, pero al final del día, Terminé sintiéndome más fatigado porque no estaba priorizando el sueño. El cuerpo de nadie puede rendir al máximo de su capacidad si está desgastado todo el tiempo. Entonces, hice un gran esfuerzo para estar en la cama entre las 8:30 y las 9:30 p.m. cada noche. Has leído bien cada noche.

Al principio estaba luchando contra un resfriado, por lo que descubrí que realmente necesitaba ese sueño extra, pero incluso después de recuperarme, seguí acostándome a las 9:30.

Al principio, me sentía ansioso por estar en la cama tan temprano, pero para la tercera noche, mi ritmo circadiano había cambiado. Me encontré naturalmente despertándome con el amanecer y cansándome después del atardecer. Mi hora de dormir se volvió natural. También tuve más energía estable a lo largo del día y no sentía que necesitara cafeína para mantenerme despierto. Lo que me lleva a mi siguiente punto…

2. Café reemplazado con té verde.

¿Has oído hablar de la fatiga suprarrenal? Yo era básicamente un ejemplo andante de ello. Esta condición es común en los millennials, es un estado de letargo y estrés provocado por el esfuerzo excesivo y el exceso de trabajo. Y, como estoy seguro de que puede imaginar, el consumo de cafeína no ayuda aquí. Muchos de nosotros confiamos e incluso dependemos de nuestra taza de café de la mañana para animarnos después de una noche de poco descanso, cuando, en realidad, dormir lo suficiente es todo lo que realmente necesitamos para sentirnos energizados. Con el fin de cumplir con mi objetivo de tener más sueño cada noche, me comprometí a intercambiar café por té verde durante mi semana experimental.

El té verde tiene un poco de cafeína natural, pero es mucho más bajo que el café y me dejó con un aumento de energía más estable y menos ruidoso después de beberlo. Esta fue una tarea difícil para mí, pero me di cuenta de que me ayudó enormemente con mi objetivo de apegarme a la hora de acostarme y dormir toda la noche.

3. Subió mi H20.

No solo estaba tomando té verde durante mi semana, sino que también estaba quejarse agua. Estamos hablando de tres litros al día. (Soy una persona muy activa, por lo que esta cantidad era la adecuada para mí, pero no necesariamente la adecuada para usted. Haga clic aquí para saber cuánta agua debe beber diariamente). Robé este pequeño consejo de Lauren: La forma en que me "engañé" para que bebiera suficiente agua todos los días fue haciéndome beber un litro antes de cada comida. Así que tomaba un litro de agua antes del desayuno, un litro antes del almuerzo y un litro antes de la cena.

Pan comido. Al tercer día de hacer esto, no solo mis círculos debajo de los ojos eran más claros, sino que también mi piel lucía fabulosa y mis poros parecían un poco más pequeños.

4. Enfriado con rodajas de pepino.

Este truco parece un cliché histórico … El tipo que recuerda a las fotos de la revista de 1960 de mujeres glamorosas que descansan junto a la piscina con rodajas de pepino en los ojos. Pero déjame decirte que funciona. Estos trucos se mantienen durante décadas por una razón. Las rodajas de pepino frías y recién cortadas no solo son increíbles en los ojos cansados ​​al final del día, sino que también actúan como compresas frías e hidratantes, disminuyendo la inflamación en la piel hinchada o cansada alrededor de los ojos.. Durante los siete días de mi experimento, me puse rebanadas frías de pepino en los ojos cada noche aproximadamente una hora antes de meterme en la cama.

Solo tardé 10 minutos de mi día, y descubrí que era un pequeño y encantador tratamiento de autocuidado que lo he estado haciendo desde entonces. Estoy tan feliz con el efecto que ha tenido en mí mental y físicamente, que lo he convertido en un elemento habitual en mi rutina de belleza nocturna.

5. Cortar el azúcar refinada.

Ahora, este fue más para ayudar a mi piel en general, pero vale la pena mencionarlo. Cortar azúcar refinada es algo que hice cuando fui a mi limpieza de la piel durante dos semanas (sobre eso aquí), y me encantaron los resultados que obtuve de ella. Este pequeño ajuste dietético ayuda a disminuir la inflamación en todo el cuerpo, incluida la piel, que es nuestro órgano más grande. En breve, el azúcar básicamente hace que nuestra piel envejezca más rápido porque promueve un ambiente donde el colágeno (lo que hace que nuestra piel esté húmeda y llena de volumen) es más probable que se descomponga, nuestro sistema inmunológico no funciona tan bien y no somos tan capaces de hacerlo. luchando contra las bacterias.

Sabiendo todo esto, recorté caramelos, dulces, bebidas azucaradas e incluso alimentos azucarados "saludables" como granola y edulcorantes de café durante una semana. Es increíble lo rápido que este cambio aparentemente pequeño puede tener en la piel. Mientras que mis bolsas debajo de los ojos se estaban aligerando cada día, ¡mi tez comenzó a aclararse simultáneamente también!

PD: También comencé a usar un nuevo aceite facial durante mi semana con el que me he obsesionado por completo.. Se llama Shea Terra Organics Ruacan Maracuja Facial Oil ($ 44). Lo recomiendo altamente, ya que creo que ayudó a contribuir a mi piel más clara y brillante.

Por qué funcionó …

Es bastante sorprendente mirar mi foto de antes y después y ver la magia que estos consejos funcionaron en mis círculos debajo de los ojos, por no mencionar mi aspecto general. Incluso me sorprendí cuando vi las dos fotos juntas. Si te fijas bien, los músculos de mi cara incluso se ven un poco más relajados en la segunda foto, y el blanco de mis ojos es camino más blanco. No me di cuenta de que estaba caminando con ojos semi-inyectados en sangre todo el tiempo, y ahora sé que puedo culpar a la falta de sueño ya la fatiga suprarrenal antes mencionadas a la que me estaba sometiendo.

Ahora que ve los resultados, analicemos por qué esto funcionó tan bien …

La parte de sueño de mi experimento fue bastante explícita, pero aún así fue asombroso ver lo rápido que cambió mi apariencia. Básicamente, cuando no dormimos, nuestro cuerpo "atrapa" los fluidos debajo de nuestros ojos porque los músculos se han usado en exceso al estar despiertos durante demasiado tiempo sin descansar. Es nuestro cuerpo reaccionando de forma antiinflamatoria, pero da como resultado ojos hinchados. Entonces, para poner las cosas de manera simple, ¡dormir más cura esto! Sé que es obvio, pero este factor fue el más efectivo durante la semana de mi experimento.

Y desde entonces he estado mucho más motivado para dormir más horas cada noche. Hey, no lo llaman belleza, descansan por nada.

Aumentar mi consumo de agua (y té verde, que reemplazé por café) fue el segundo factor más efectivo para notar estos cambios. Cuando el cuerpo está bien hidratado, hay menos posibilidades de retención de agua que puede causar que las áreas debajo de los ojos se hinchen o se inflamen.. Evitar la deshidratación de las bebidas con cafeína y beber más agua combate esta hinchazón debajo de los ojos, y seguramente lo noté.

En cuanto a las rodajas de pepino, esta verdura rica en agua tiene enzimas y propiedades astringentes que ayudan a reducir la inflamación, tensan la piel e hidratan, por lo que este tratamiento de mini spa en casa ayuda a eliminar las arrugas y las ojeras. También realmente creo que agregar rodajas de pepino a mi rutina de belleza nocturna me ayudó a relajarme y desconectarme antes de acostarme, que por lo tanto me llevó a dormir mejor por la noche (y, por lo tanto, ¡ojos más brillantes! Es un efecto dominó, ya ves …). Como mencioné anteriormente, me encantó esta parte de mi rutina y la he estado haciendo desde entonces.

En general, mi experimento de una semana fue un gran éxito, y la lección principal que aprendí fue lo importante que es el sueño no solo para mi apariencia, sino también para mi función en mi vida diaria. Esto fue una especie de llamada de atención … intencionada. Hubo muchas otras formas positivas de que dormir más me afectó en mi trabajo y en mi vida personal después de esta semana, pero las guardaré para mi próxima publicación …

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¿Tiene algún consejo probado y verdadero para deshacerse de bolsas y círculos debajo de los ojos? Háganos saber en los comentarios a continuación.