Cosas simples que puedes comenzar a hacer ahora para ser más fértil más tarde

Bienvenido a La V, nuestra serie de una semana dedicada a todo lo relacionado con el sexo y la salud reproductiva. Este es un espacio seguro libre de "tabúes", porque no hay razón para que las mujeres se sientan incómodas al hablar de sus cuerpos. Dicho esto, vamos a aclarar la información errónea sobre el tema, comenzando con este gran error: la "V" en este caso no se refiere a la vagina, sino a la vulva, que es el término anatómicamente correcto para los genitales femeninos externos (incluyendo la apertura de la vagina). Permanezca atento toda la semana para conocer las guías de información sobre control de la natalidad, consejos para llevar su orgasmo al siguiente nivel, historias de la vida real sobre la endometriosis y todo lo demás.

En un desayuno reciente con los Asociados de Medicina Reproductiva de Nueva Jersey, uno de los expertos en fertilidad que asistieron habló sobre el odio del término "reloj biológico", diciendo que lo negó y que es verdad en toda la escuela de medicina. Sorprendida por esto, esperé a que diera la noticia de que el término es solo una táctica de miedo, pero este momento nunca llegó. "El reloj biológico es algo real", dijo mientras todas nuestras caras caían posteriormente.

De hecho, una mujer alcanza la máxima fertilidad entre los 20 y los 20 años, una noticia triste para quienes nos enfocamos en nuestras carreras o simplemente no estamos listos o no podemos tener un hijo en los 20, lo que parece ser la norma para las generaciones Y y Z: Desde el año 2000, más mujeres han tenido hijos después de los 35 años. Pero esto no quiere decir que esté condenada después de los 20 años; las mujeres mayores de 35 años son capaces de dar a luz a un bebé sano. Sin embargo, los riesgos aumentan con la edad, como la posibilidad de necesitar una cesárea, un aumento de la presión arterial y una mayor posibilidad de tener un parto prematuro o un aborto espontáneo.

En el otro extremo del espectro, un estudio reciente encontró una correlación entre una mayor edad materna y la salud del bebé: de 2001 a 2007, decenas de miles de niños del Reino Unido fueron evaluados hasta los 5 años, y las madres fueron mayores. en el momento del nacimiento, es menos probable que el niño requiera atención médica o tenga problemas de salud. En otras palabras, hay algo de dar y recibir cuando se trata de dar a luz entre los 30 y los 40 años.

Además, congelar los huevos es bastante costoso: en el desayuno aprendí que puede costar entre $ 10,000 y $ 12,000 más una tarifa de almacenamiento anual de $ 600 a $ 800, y el seguro no lo cubre (a menos que el paciente tenga cáncer). No siempre es una elección factible. Afortunadamente, tenemos buenas noticias: Shefali Shastri, MD, nos dio una idea de los pasos que puede tomar, en términos de dieta y estilo de vida, para ser más fértiles. Pero primero ella compartió información importante sobre la infertilidad. Sigue desplazándote para obtener más información.

¿Cuáles son los signos y síntomas de la infertilidad?

Los síntomas externos de la infertilidad no siempre son manifiestamente evidentes. Shastri dice: "Puede tener una mujer joven de 20 años con una menstruación regular, en buena forma y con un problema importante de infertilidad. Si una pareja ha estado tratando durante más de un año (si es menor de 35 años) o por más de seis meses (si mayores de 35 años) sin éxito, deben consultar a un especialista en infertilidad que pueda evaluar completamente al paciente y al compañero.

"En algunos casos, puede haber signos como menstruaciones irregulares o sin dolor, períodos dolorosos o dolor durante las relaciones sexuales, o incluso un historial familiar específico de abortos espontáneos o menopausia temprana [Ed. Nota: que puede comenzar a los 35 años.], lo que sería motivo de preocupación y requeriría una evaluación adicional ". Shastri agrega que la fertilidad de una mujer no siempre es la culpable; su pareja masculina puede ser infértil o tener disfunción eréctil.

¿Cómo se realiza la prueba de infertilidad?

"La evaluación básica de infertilidad para una mujer se centra en la reserva ovárica (que se refiere al número de ovocitos [Ed. Nota: las células en un ovario. "una mujer tiene en sus ovarios) y sus órganos reproductivos", dice Shastri. "Específicamente, la reserva ovárica de una mujer se determina a través de un ultrasonido pélvico y un análisis de sangre para verificar los niveles hormonales, incluida la hormona estimulante del folículo y la hormona antimulleriana [Ed. Nota: las hormonas necesarias para la reproducción.]. Estos tres marcadores nos dan la mejor información sobre la reserva de óvulos de una mujer.

Un histerosalpingograma es un tipo de radiografía que puede ayudar a evaluar mejor el útero y las trompas de Falopio de una mujer. También se puede realizar una ecografía pélvica o una sonohisterografía (un tipo de ecografía) para obtener información adicional sobre la anatomía pélvica ".

¿Qué inhibe la fertilidad?

Shastri nos dice que hay muchos factores que podrían disminuir la fertilidad de una mujer, como fumar, tener un trastorno alimentario como la anorexia (que puede interferir con la ovulación) y tener múltiples parejas sexuales (lo que potencialmente podría aumentar su probabilidad de contraer una ETS si ninguno de los compañeros es probado). Otro inhibidor es la enfermedad tubárica en la cual las trompas de Falopio están dañadas por una infección u otras enfermedades pélvicas. La obesidad es otro factor de riesgo, ya que el aumento del índice de masa corporal es una causa directa de infertilidad.

¿Qué puedes hacer para mejorar tus posibilidades de ser fértil?

Debido a que la obesidad es un factor de riesgo, Shastri explica que tener una excelente salud física es una excelente manera de aumentar las posibilidades de quedar embarazada: "Recomiendo a mis pacientes que deben tratar de estar en la mejor forma física y mental en la que puedan estar. y ser conscientes de que la edad juega un papel importante en la reducción de la calidad y la reserva de huevos ".

Una dieta saludable también es una ventaja. Shastri me dice que se recomienda seguir una dieta con alto contenido de antioxidantes: muchas bayas ricas en antioxidantes como arándanos y moras, verduras de hoja verde, pescado, grasas saludables como el aguacate y el aceite de oliva, alimentos procesados ​​o azucarados y muy poca carne roja Básicamente, una dieta magra y limpia.

Otro factor muy importante que Shastri recomienda es ser abierto sobre el tema de la fertilidad con su familia, amigos, pareja y ginecólogo. Nunca es demasiado temprano para hacer preguntas y buscar consejos, y esperar para investigar su propia fertilidad podría ser un gran revés. Si está bajo control de la natalidad, es posible que no note signos de infertilidad, como un período irregular, por lo que se recomienda hacerse la prueba más temprano que tarde.

Esta historia fue publicada originalmente el 20 de abril de 2017.