Estas poderosas imágenes demuestran que tener un paquete de 6 no significa que estés sano

El aumento masivo en el bienestar y el contenido de #fitspo en las comunidades de redes sociales no es algo intrínsecamente malo. Ver a sus compañeros publicando sus entrenamientos y cuencos de quinua puede ser inspirador e informar sus propias elecciones de vida. El problema comienza cuando las imágenes se alejan de la inspiración y entran en el área gris de la aspiración malsana.

"Mi principal problema con [fitspo] es la perpetuación de la idea de que hay un solo tipo de cuerpo sano", escribe la entrenadora personal y fisioterapeuta Sarah Cremen. "Cuando la estética es el principal / único factor motivador para participar en el ejercicio, en última instancia, te estás preparando para el fracaso".

Un rápido desplazamiento a través de mi alimentación personal me deja entre imágenes de modelos en tops de cultivos y bikinis, cuerpos ostentosos que desearía tener, lo que infunde instantáneamente sentimientos de duda. A pesar de que hago ejercicio y como sano (la mayor parte del tiempo), no tengo la misma figura ágil y musculosa que estas mujeres, y aunque sé que esto no me hace menos que eso, es difícil no pensar. Algún tiempo de aire en mi cerebro. Pero cuando hace poco me encontré con un post de Maeve Madden, una persona influyente en el deporte con sede en Irlanda, mi mente se abrió a una forma de pensar completamente diferente.

A la izquierda, Madden hace alarde de un paquete de seis, brazos tonificados y un físico musculoso completo. A la derecha, todavía está tonificada, pero parece tener un peso mayor pero también es más saludable. En cada imagen, ella los ha subtitulado "¿Encajar?", Una pregunta que trato de resolver conmigo mismo. ¿Puede seguir siendo considerado "apto" si no tiene un cero por ciento de grasa corporal? En resumen, la respuesta es un rotundo sí.

Incluso cuando Madden estaba en su mejor estado físico, explica en la leyenda del post que tenía Baja energía, adelgazamiento del cabello, ansiedad y ausencia de menstruación.. "Reducir la grasa corporal con ejercicio extremo y restringir las calorías hace que nuestros cuerpos entren en modo de parada. Disminuye nuestro metabolismo, y cuando nuestros cuerpos sufren tanto estrés, se meten con nuestro ciclo menstrual. Si sus períodos se han detenido o se han vuelto irregulares y no está usando un método anticonceptivo, no lo ignore. Vaya a su médico y averigüe qué está pasando ". En otro post, Madden explica que su peso fluctúa a menudo, y aunque ha aumentado de peso, es más feliz (y más sana).

Esta no es la única vez que Madden retira la cortina con falsos ejercicios físicos: a menudo experimenta una hinchazón intensa de SII y SOP (del que comparte imágenes) para que otros sepan que cargar peso y experimentar inflamación no son signos de ser Fuera de forma, son condiciones comunes que millones de mujeres enfrentan todos los días. Como tal, agrega imágenes de su hinchazón entre sus tomas de estómago tonificado para que sus seguidores sepan que su viaje físico no es "perfecto".

La cuestión es que todos tenemos cuerpos diferentes y estamos predispuestos genéticamente a cargar nuestro peso de diferentes maneras, por lo que atormentar nuestros cuerpos en un esfuerzo por encajar dentro de un molde específico no solo es perjudicial para nuestra salud sino que, a largo plazo, probablemente poco realista. Dice Cremen: "Una cierta estética no es necesariamente una prueba de rendimiento y productividad". Amén.