Los alimentos más calmantes (y curativos) para comer cuando tiene dolor de garganta

Como alguien que ama mucho la comida, pocas cosas son más devastadoras para mí que un dolor de garganta. Además de no poder probar nada, el dolor al tratar de tragar alimentos es bastante insoportable cuando se irrita la garganta.

Siempre es mejor consultar a su médico si un dolor de garganta es realmente insoportable o es causado por algo que no sea solo una irritación (si es bacteriano, es posible que necesite un medicamento). ¿En cuanto a lo que puedes comer mientras lo esperas? Nos dirigimos al médico de conserjería de Beverly Hills, Ehsan Ali, MD, médico de LiveHealth Online Mia Finkelston, MD, y creadora de Reserveage Nutrition y autora de Resplandor15 Naomi Whittel para analizar cuáles son los mejores alimentos para el dolor de garganta y qué alimentos evitar. Desplácese hacia abajo para ver lo que dijeron a continuación.

Alimentos para Comer

1. Aceite de coco: "Es antimicrobiano y ataca a las bacterias, hongos e incluso a muchos virus, por lo que su sistema inmunológico puede intervenir y eliminar el problema más rápido. También es antiinflamatorio, por lo que alivia el dolor, la irritación y la irritación de un dolor de garganta. ", dice Whittel.

2. Agua tibia con miel: Según Ali, reduce la inflamación.

3. Ajo: "Dado que el ajo es elogiado por sus propiedades antiinflamatorias, recomiendo un poco de ajo siempre que haya dolor de garganta", dice Finkelston. "Puedes sumergir el pan de ajo en la sopa, agitar un poco de polvo de ajo en un batido o hacer una salsa de pasta con ajo fresco".

4. Canela: "Contiene propiedades antivirales, antimicóticas y antibacterianas, que se sabe que suprimen la E. coli, la Candida albicans y el estafilococo", dice Whittel. "Contiene propiedades antiinflamatorias que reducen la inflamación. Alivia el dolor y las molestias causadas por el dolor de garganta".

5. Puré de papas: "Son fáciles de tragar y se llenan si no tienes mucho apetito. También puedes agregar ajo fácilmente", dice Finkelston.

6. Té caliente empapado con miel, ajo y jengibre: "El ajo y el jengibre son antiinflamatorios y calmantes", dice Ali. "Lo bebo de tres a cuatro veces por día cuando tengo dolor de garganta. También refuerza su sistema inmunológico".

7. Té verde: "En un estudio reportado en Anestesiología y Medicina del Dolor, los científicos descubrieron que el té verde para hacer gárgaras ayudó a prevenir los síntomas de dolor de garganta en los pacientes postoperatorios ", dice Whittel." El té verde tiene muchos otros beneficios para la salud que pueden mejorar el funcionamiento general y la curación ".

8. Sopa: "Cualquier sopa es buena, pero la mayoría de las personas prefieren las sopas más claras y menos gruesas cuando están enfermas, ya que son más fáciles de consumir", dice Finkelston. "La sopa es uno de los alimentos más fáciles de bajar cuando no te sientes bien y se puede cargar con nutrición, lo que ayuda si estás comiendo menos en general".

9. Macarrones con queso. "También recomiendo los macarrones con queso por los mismos motivos que el puré de papas: es abundante y fácil de tragar si tiene dolor de garganta", dice Finkelston.

10. Té Earl Grey: "Se dice que la bergamota que se encuentra dentro de Earl Grey mejora el sistema inmunológico y cura las fiebres", dice Whittel. "Como tal, se considera un remedio natural para el resfriado".

Los alimentos que deben evitarse

1. Lechería: "Puede aumentar la producción de moco", dice Whittel.

2. Los alimentos ácidos: "Aunque los alimentos ácidos ayudan a matar las bacterias, en realidad pueden empeorar la incomodidad de tragar, ya que irritará la inflamación", dice Ali.

3. Condimentos picantes: Según Whittel, puede causar más irritación.

Mantendremos esta lista a mano la próxima vez que estemos enfermos.