Los consejos de este susurrador de energía lo harán sentir increíble: locos, lo sabemos

Es un trabajo duro sentirse energizado y positivo todo el tiempo. Algunos días solo queremos caer frente a Netflix e ignorar nuestros correos electrónicos, lo cual está bien los domingos, pero cuando está en el trabajo con una lista de tareas pendientes tan largo como su brazo, tiene algunos trucos para aumentar la energía. su manga puede ser útil

Entra en Matthew Cohen, un susurrador de energía basado en L.A. Ahora sé que suena raro, pero Cohen creó un método llamado Artes de Energía Sagrada que combina el qigong (una antigua práctica china de trabajo de postura, técnicas de respiración y meditación) con yoga y artes marciales antiguas para ayudar a los clientes a aprovechar su propia energía para aumentar su energía. vida diaria.

Según Cohen, cada uno de nosotros tiene nuestra propia "huella digital de energía", y él quiere que todos lo aprovechemos. Lo bueno de su método es que puede tomar elementos de él y usarlo en su vida diaria, algunos son más adecuados para estar solo (si está parado en su oficina mirando al cielo, los colegas pueden hacer preguntas), pero otros Puedes practicar en tu escritorio. Cada uno está ahí para ayudarlo a volver a energizarse si está sufriendo de 4 p.m. desplome o quiere algo para ayudar a aliviar la ansiedad y la tensión que todos podemos enfrentar de vez en cuando.

Puedes ser escéptico, pero Cohen ha compartido siete trucos para mejorar la energía de su método, y son gratis y rápidos de hacer, así que la próxima vez que te sientas un poco, te desafiamos a que pruebes uno. Continúa desplazándote para descubrir cómo aprovechar tu energía y sentirte como tu mejor yo en minutos.

Limpieza de Qigong

"La limpieza es un ejercicio de qigong desarrollado para liberar la ansiedad, el miedo y la negatividad", explica Cohen. Aquí está cómo hacerlo:

Lleve sus manos hacia un lado y sobre su cabeza hasta que sus palmas estén orientadas hacia la tierra y sus dedos estén juntos.
Baje sus manos lentamente. Imagina que tus manos se mueven hacia abajo y que tienen la capacidad de filtrar cualquier toxina o estancamiento hacia la tierra. Las manos actúan como una pantalla en una prensa francesa. Esta práctica es una forma poderosa de extraer energía no deseada de su sistema.

No-Miedo Mudra

"El no-miedo mudra (o posición de la mano) es una gran práctica para hacer cuando deseas abrazar y transmutar el miedo ", nos dice Cohen. Así es como se hace:

Siéntese o párese con los hombros relajados, el pecho abierto y tranquilo.
Mantenga los codos a los lados, doblados 90 grados con las palmas hacia delante, los dedos hacia el cielo y las muñecas extendidas. Relájate todo el tiempo que necesites en esta posición.

El cerebro hackear

"Un inteligente ataque cerebral, este gesto recalibrará tu energía y te revitalizará en poco tiempo. Esta es una postura humana primitiva y antigua que simboliza el poder y la victoria ”, explica Cohen.

Levante los brazos sobre la cabeza durante 30 segundos a dos minutos.

Alinear con el propósito

"Cuando te sientes confuso, no estás pensando con claridad, viendo bruscamente o respirando profundamente. Detente y tómate un momento para alinearte con tu intención central ", sugiere Cohen. “¿Cuál es el propósito de tu vida? Tómese un momento para recordar esto y elija que sus acciones apoyen esta intención y propósito. "Cuando estamos alineados con el propósito, ganamos energía y nos volvemos más claros, refinados y lúcidos", agrega.

Prueba un wuji

"Wuji es una postura de qigong potente y fuerte que desarrolla fuerza, poder, conciencia y alineaciones en el cuerpo, una conexión profunda con la tierra y un espíritu libre y relajado", dice Cohen. Aquí está cómo hacerlo:

Párese con los pies separados entre la cadera y los hombros. Las rodillas dobladas. Tailbone cayó. Cofre relajado. Volver lleno. Corona de la cabeza levantada. Mirada suave, y aliento tranquilo, largo y profundo.
De pie en silencio durante tres a 10 minutos. Lleve su atención de nuevo a la respiración cuando note que su mente divaga.

Respiración táctica

"La respiración táctica es una forma muy eficaz de calmar los nervios, pasar a un estado parasimpático (también conocido como reposo y digestión, en lugar de luchar o huir) y tomar conciencia del momento presente", explica Cohen.

Inhale por 3 cuentas lentas por la nariz.
Sostenga por 3 cuentas lentas.
Exhale por 3 cuentas lentas a través de la boca.
Sostenga por 3 cuentas lentas.
Repetir 9 veces.

Hacer el giro

"Los giros son una de las maneras más rápidas y fáciles de desintoxicar y energizar el cuerpo y despejar la mente", dice Cohen.

Siéntate en tu silla en el trabajo o en casa.
Respire por la nariz durante 3 a 6 conteos, y exhale lenta y conscientemente; al final de la exhalación, gire lentamente en una dirección.
Sus brazos pueden ser fuertes y de apoyo, mientras que su barriga permanece relajada.
Repita en el lado opuesto.
Mantener durante 30 segundos a un minuto por lado.

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