Cómo acceder a una terapia asequible, no importa dónde se encuentre

Según la Oficina del Censo de los Estados Unidos, en 2012, había 48 millones de personas en los Estados Unidos (que representan el 15,4% de la población menor de 65 años) sin seguro de salud. Luego, cuatro años después (en gran parte gracias a Obamacare), estas cifras se redujeron en 20 millones a unos 27 millones. Entonces, mientras que en la superficie, una gran parte de la población de los Estados Unidos está cubierta de alguna forma por el seguro de salud (89.6% en 2014), Estados Unidos sigue siendo el única nación industrializada Sin asistencia sanitaria universal.

(Para la perspectiva, hay 32 países con Sin embargo, curiosamente, la atención médica universal por habitante es que los Estados Unidos gastan más del doble del promedio de $ 3453 gastado por todos los países desarrollados y en desarrollo en la atención médica. Incluso con Obamacare, aquellos que no tenían seguro mencionaron los altos costos como su razón para no estar cubierto: muchos no lo reciben a través del trabajo o no son elegibles para programas de asistencia como Medicaid. Y las primas y deducibles anuales para las familias y la cobertura individual aumentan a una tasa alarmante, lo que obliga a un porcentaje notable a la bancarrota en gran parte debido a la incapacidad de pagar las facturas médicas.

El sistema es defectuoso en el mejor de los casos.

Los servicios de cobertura de salud mental y trastornos de uso de sustancias han sido reconocidos como una necesidad primaria a través de la mayoría de los planes de seguro de salud individuales y de grupos pequeños, incluidos Medicare y Medicaid (aunque varía según el estado y el plan). Sin embargo, la cobertura aún no está al alcance de la mano o es demasiado costosa para muchas personas, por lo que muchas nunca han tenido la oportunidad de ver a un terapeuta o recibir tratamiento, a pesar del hecho de que uno de cada cinco adultos en los EE. UU. (43.8 millones, o 18.5%) - Experimenta enfermedades mentales en un año determinado.

Entonces, pensamos que compartiríamos algunas opciones para una terapia rentable a continuación, ya sea que tenga seguro o no. Es hora de vencer el estigma de buscar ayuda para una enfermedad mental, y vencerlo de manera asequible.

Encuentre un terapeuta que use un sistema de pago de escala móvil

De manera similar a como suena, un sistema de pago de escala móvil significa que la tarifa del paciente puede subir o bajar según su capacidad de pago, generalmente según los ingresos del hogar. Este sitio lo ayudará a buscar un terapeuta en su área que use este sistema.

Prueba una aplicación

Talkspace es una aplicación ideal para personas que no pueden ver a un terapeuta en la oficina o que no pueden costearlo. Una vez que descargue la aplicación, tomará una evaluación, elegirá un plan de pago (comenzarán en $ 49 / semana) y luego se le asignará un terapeuta con el que conversará de manera constante. La mayoría de la comunicación se escribirá, pero también puede programar un chat de video.

BetterHelp también es una excelente manera de acceder a la terapia a su alcance sin tener que gastar un brazo y una pierna. Psicólogos, consejeros y trabajadores sociales capacitados y con licencia serán asignados a usted dentro de las 24 horas posteriores a la inscripción. Luego, tendrá una sala de chat donde podrá enviar un mensaje a su consejero en cualquier momento, o hacer un video chat o una llamada telefónica. Sus mensajes siempre se guardarán en la sala de chat para que pueda volver y consultarlos cuando lo necesite. Los costos van desde $ 35 a $ 80 por semana.

Si eres estudiante, aprovecha la clínica de tu escuela

Visité personalmente la clínica de orientación de mi escuela cuando quería hablar con un terapeuta, y fue una experiencia increíble (y gratuita).

Visite el Centro de Salud Mental de su comunidad

"Los centros comunitarios de salud mental ofrecen opciones y servicios de terapia gratuitos o de bajo costo cubiertos por el seguro de Medicaid", dice Julie Hanks, LCSW, terapeuta y bloguera de Psych Central. Visite el sitio web del Departamento de Servicios Humanos (o Sociales) de su estado para encontrar un centro cerca de usted.

Considere Military OneSource

Los asesores confidenciales están disponibles para los miembros del servicio y sus familias en cualquier momento a través de Military OneSource al 1-800-342-9647. Los soldados en servicio activo también pueden tener acceso a Embedded Behavioral Health, o un equipo de clínicos capacitados y con licencia, a poca distancia de la base.

Póngase en contacto con una iglesia local

Incluso si no eres religioso, muchas iglesias ofrecen servicios de asesoramiento a través de un equipo interno de consejeros o, si te sientes cómodo, a través del sacerdote o pastor, muchas veces sin costo alguno.

Trate de asesoramiento grupal

Si bien existe una falta de privacidad y anonimato con la asesoría grupal, los estudios muestran que las reuniones en un ambiente grupal son exitosas debido al sentido de propósito compartido y al apoyo de compañeros que pueden enfrentar circunstancias similares a las de usted. También es generalmente más asequible que la terapia individual, que generalmente oscila entre $ 40 y $ 90.

Llegar a NAMI

Si aún no está seguro de dónde comenzar y necesita ayuda para encontrar la fuente adecuada para usted, NAMI o National Alliance on Mental Illness, jure "monitorear y abogar con regularidad para ayudar a garantizar el acceso a una variedad de tratamientos y servicios" para todos las personas necesitadas. Puede comunicarse con ellos por teléfono al 800-950-NAMI o por correo electrónico a [email protected]. También ofrece clases, grupos de apoyo y presentaciones. Visite el sitio web de NAMI para encontrar un grupo de reuniones cerca de usted.

Si usted o alguien que conoce se enfrenta actualmente a una emergencia de salud mental, llame al 911 o comuníquese con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1‑800‑273 ‑ TALK.

A continuación, lea sobre el importante problema con la falta de terapia en las comunidades minoritarias.