4 estiramientos corporales que le dan a tu piel un brillo saludable

Estiramiento de isquiotibiales para el resplandor

"Al liberar los isquiotibiales, liberas la fascia en la parte posterior del cuerpo y el cuero cabelludo, lo que tiene un buen efecto en la cara. La columna vertebral está vinculada a los niveles de energía: cuanto más energía tengas, más radiante y menos dibujado aparecerás ", explica Wylde.

Cómo: Párese con un pie afuera frente a usted en una mesa, escalón u otra superficie segura. Doble la rodilla de la parte superior de la pierna tanto como sea posible, y mientras tira de ese pie hacia atrás y hacia atrás en la mesa con los dedos de los pies apuntando hacia arriba tanto como le sea cómodo, alargue la pierna con suavidad pegando el trasero hacia atrás. Regresa fácilmente a la posición inicial y haz de 7 a 10 repeticiones en cada lado.

Estiramiento del hombro por encima de la cabeza para mejorar la circulación

“Esto funciona de manera similar al estiramiento anterior, pero se dirige a la fascia en los lados del cuerpo y los lados de la cara. Ayuda a que la cara parezca más relajada, y usted también recibe más circulación de sangre en el área ”, dice Wylde.

Cómo: Sujete firmemente una correa de yoga, un cinturón o una toalla sobre su cabeza con ambas manos. Sus brazos deben formar una "V", así que asegúrese de estar sosteniendo la correa en la posición correcta. Con las manos separadas continuamente entre sí para crear tensión, mueva las manos hacia atrás y mantenga los codos rectos. Cuando haya retrocedido tanto como pueda alcanzar cómodamente, regrese fácilmente a la posición inicial para completar una repetición y haga de seis a nueve repeticiones en total.

Abrelatas de pecho para una línea de mandíbula más definida

“Toda la fascia que cruza tu pecho se conecta con la mandíbula y la boca. Cuando abres el cofre, libera la fascia en la garganta, lo que te dará un aspecto más fresco. También puede levantar la mandíbula para suavizar las arrugas y ayudar a que la cara se vea más brillante, más despierta y viva ", explica Wylde.

Cómo: Con las manos entrelazadas detrás de la cabeza y los codos hacia delante y cerca uno del otro, tensa el pecho continuamente y mueve los codos hacia atrás. No tire de la cabeza con las manos, tire las manos una contra la otra, manteniendo el cuello relajado. Haz de siete a 10 repeticiones.