6 maneras fáciles de desintoxicar tu cuerpo en solo 24 horas

"Darte un buen descanso nocturno es una de las mejores maneras de desintoxicar tu cuerpo y reiniciarlo", dice Asay. "El sueño se ha conectado a la pérdida de peso, redujo los niveles de cortisol y el estrés, y mejoró la salud en general ". La mejor parte del sueño es que no requiere ningún esfuerzo, solo asegúrese de que la temperatura de su habitación sea fresca y dese un período de 10 horas para dormir.

2. Bebe un gran vaso de agua justo después de que te levantes

"¡Tómate un descanso una vez por hora, aunque solo sea por cinco minutos, para estirarte y moverte!" Asay anima. "Esta voluntadDisminuye la fatiga, consigue que tu sangre fluya. a través de los músculos, y aumente su ritmo cardíaco, quema calorías ". (Además, un descanso rápido es probablemente una de las formas más agradables de desintoxicar su cuerpo, ¿no?)

4. Alcanzar las bebidas para deshacer la hinchazón

Tristemente, esa mimosa del "pelo del perro" no es desintoxicante. "A nuestros cuerpos,el alcohol es una toxina, lo que significa que cuando lo ingerimos, nuestros cuerpos trabajarán para metabolizar el alcohol antes que otras fuentes de energía ", dice Asay. En otras palabras, mientras su cuerpo está ocupado trabajando con el alcohol, las otras calorías de su comida o bebida almacenarán como grasa. Sin mencionar el alcoholdeshidratarte y fatigarte. Si eres serio acerca de desintoxicarte rápidamente, despídelo.

6. Pero no te prives

Cuando su cuerpo se sienta asqueado, su reacción intestinal (sin juego de palabras) puede ser eliminar todo, excepto el jugo verde y el agua. Pero Asay dice que este tipo de pensamiento puede ser un error. "Ningún alimento o bebida debe considerarse fuera de los límites", dice. En su lugar, imagina los alimentos que te gustan en un espectro, desde los que debes comer mucho hasta los que debes comer con más moderación.

"Algunos ejemplos de artículos para consumir con moderación serían los artículos fritos, las bebidas azucaradas, los bocadillos insatisfechos, como los dulces o las papas fritas, y las carnes altamente procesadas, como los perros calientes o la bologna", dice Asay. Pero si 7 p.m. ataca y te encuentras desesperadamente deseando chocolate, no te estreses. Aún puedes tener algunos cuadrados de cosas o un puñado de fichas. Mientras sus elecciones sean conscientes, su desintoxicación seguirá funcionando.

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