¿Podrías manejar la dieta de "The Shallows" de Blake Lively?

Pasar la mayor parte de una película luchando contra los tiburones, superar la inanición e incurrir en daños de los elementos (todo en un bikini de cuerdas, nada menos) puede haber sido una hazaña difícil para Blake Lively, y después de ver imágenes de su nueva película, Los bajíos, estamos bastante seguros de que la preparación física y la dieta debe haber sido una doozie. Según el nutricionista de Lively, Steve Macari, y su entrenador, Don Saladino, no fue fácil, pero afortunadamente para nosotros, en realidad es factible. La clave es comer limpio, cargando proteínas de la mañana, no omitir los carbohidratos (Macari dice que son necesarios para la recuperación después del entrenamiento), y seguir el método 80/20 de los famosos.

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El desayuno es la comida más importante del día, especialmente durante el ejercicio. Macari explica que la comida matutina perfecta son los "huevos cocinados en aceite de coco y un lado de las verduras". Esto "alimentó sus entrenamientos matutinos y ayudó a mantener estable su azúcar en la sangre durante todo el día", dice. "Si tiene mucha hambre, porque el cuerpo humano cambia todo el tiempo, puede agregar algo de avena sin gluten con algo de fruta", agrega Saladino.

Macari se aseguró de que Lively comiera solo los alimentos de la más alta calidad. "Esto significa que todas las frutas y hortalizas eran orgánicas, el pescado era salvaje, los huevos criados al aire libre y las carnes criadas en pasto. Este tipo de alimento garantiza que se obtenga la máxima cantidad de nutrientes y la menor cantidad de residuos tóxicos de los sintéticos. productos químicos ", dice Macari.

Mientras se dedica a seguir su plan de dieta y acondicionamiento físico, Lively no se deja sentir privada debido a su regla 80/20: "el 80 por ciento de la semana, usted es realmente bueno y el 20 por ciento se va por error y se divierte" ", explica Saladino. Macari agrega: "Seguir un programa estricto y rígido puede ser muy estresante, y el estrés de cualquier tipo puede llevar a equilibrios hormonales, que funcionan contra un cuerpo delgado". Entonces, ¿a qué llegó la actriz durante su trampa del 20%? "Pizza y pasta", dice.

Nosotros también, Blake, nosotros también.

Se les llama "superalimentos" por una razón. "El aceite de coco y el chocolate negro sin soja orgánico son verdaderos súper alimentos", dice Macari. "Pueden mantener su metabolismo funcionando de manera muy eficiente y son una excelente manera de mantenerse energizado durante todo el día". También pruebe alimentos como el yogur griego, la quinoa, los arándanos, la col rizada, la chía, la avena, el té verde, los arándanos, la remolacha, los pistachos y el brócoli.

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