Un delicioso postre que no descarrilará su dieta en la playa
Hola, lectores Byrdie! Son sus fieles entrenadores Karena y Katrina de vuelta para nuestra última columna. Hoy compartimos nuestro postre saludable favorito que no lo alejará de sus objetivos de acondicionamiento físico. Tenemos un gran gusto por lo dulce, y el postre es algo que nunca podríamos vivir sin él. No queremos que nadie tenga que renunciar a las cosas que aman (el postre es una de ellas), porque entonces simplemente es contraproducente y terminas sintiendo vergüenza y culpa, que no son productivas cuando se trata de honrar a tu cuerpo y Viviendo una vida feliz y saludable.
En su lugar, solo se trata de hacer del postre una experiencia y armar una versión más saludable de un bocadillo favorito, por lo que aún estás nutriendo tu cuerpo y al mismo tiempo complaciendo. ¿Aun mejor? La cookie en cuestión tiene solo tres ingredientes, por lo que no implica pasos ni herramientas complicados. ¡Sigue desplazándote para ver la receta!
Galletas de 3 ingredientes
Rinde 6 porciones.
Los ingredientes
2 bananas medianas
1 taza de avena
1 cucharada de proteína de ajuste perfecto en polvo (1 paquete)
Opcional: Agregue nueces trituradas, pasas, arándanos secos, almendras, trocitos de chocolate o copos de coco. Si les agrega más proteína, agregue un chorrito de leche de almendras o un poco de aceite de coco derretido.
Tritura tus bananas peladas en un tazón con un tenedor, ¡y asegúrate de triturarlas bien! Agregue el paquete de proteína Perfect Fit (abajo) y siga mezclando. Dependiendo de cuán maduros estén sus plátanos, es posible que necesite agregar unas gotas de leche de almendras o agua para que la masa tenga la consistencia adecuada. Por último, mezclar en la avena. ¡Este es también el momento en que puede agregar cualquier otro ingrediente que desee! Use una cuchara para dejar caer la masa en su bandeja para hornear galletas. Asegúrese de cubrirlo con spray antiadherente para cocinar y presione ligeramente hacia abajo para aplanar. ¡Esto ayuda a hornear mejor!
Galletas de 3 ingredientes
Rinde 6 porciones.
Los ingredientes
2 bananas medianas
1 taza de avena
1 cucharada de proteína de ajuste perfecto en polvo (1 paquete)
Opcional: Agregue nueces trituradas, pasas, arándanos secos, almendras, trocitos de chocolate o copos de coco. Si les agrega más proteína, agregue un chorrito de leche de almendras o un poco de aceite de coco derretido.
Tritura tus bananas peladas en un tazón con un tenedor, ¡y asegúrate de triturarlas bien! Agregue el paquete de proteína Perfect Fit (abajo) y siga mezclando. Dependiendo de cuán maduros estén sus plátanos, es posible que necesite agregar unas gotas de leche de almendras o agua para que la masa tenga la consistencia adecuada.
Por último, mezclar en la avena. ¡Este es también el momento en que puede agregar cualquier otro ingrediente que desee! Use una cuchara para dejar caer la masa en su bandeja para hornear galletas. Asegúrese de cubrirlo con spray antiadherente para cocinar y presione ligeramente hacia abajo para aplanar. ¡Esto ayuda a hornear mejor!
Hornee a 350 ° F durante 15 a 20 minutos o hasta que se doren. Si todavía están un poco blandas, solo hornea un poco más.
