El One Go-to Workout que los doctores tienen en común

Cuando se trata de recomendaciones de salud, obviamente todos somos oídos por lo que los médicos recetan, especialmente cuando ellos mismos siguen su ejemplo. Desde los planes de alimentación saludable hasta las cosas dañinas que se eliminan de su vida, sus hábitos de estilo de vida nos permiten comprender cómo se cuidan a sí mismos los que cuidan nuestro bienestar. Aunque los médicos recomiendan el ejercicio regular para que nuestros cuerpos funcionen de manera óptima y en buena forma, lo que no siempre entendemos es cómo ellos Prefiero romper un sudor. MindBodyGreen hizo que una lista de médicos repartiera sus ejercicios de consulta y hubo un ejercicio en particular que seis de ellos tenían en común.

Si bien las actividades de ejercicio populares como la caminata enérgica, el levantamiento de pesas y el correr en la lista, el ejercicio aprobado por el doctor más popular fue el yoga.

"Practico yoga a diario, aunque solo sea por unos minutos, y voy a una clase de una hora tres veces por semana si tengo suerte, aunque desde que tengo un bebé, ¡el tiempo ha sido limitado!" dice Robin Berzin, MD, fundador de Parsley Health. "El yoga para mí lo es todo porque tiene el beneficio de ser un ejercicio y relajar mi mente ocupada al mismo tiempo". Ilene Ruhoy, MD, fundadora del Centro de Neurología Curativa, corre de tres a cuatro veces por semana y toma clases de yoga en el medio. "El yoga caliente en el calor infrarrojo es una gran desintoxicación de los músculos", dice ella.

"Además, el yoga mantiene la flexibilidad para alejar las lesiones". Sara Gottfried, MD, autora de Mas joven, dice que comienza todos los días con yoga y meditación durante 30 minutos y recomienda "dos a tres horas de ejercicio por día para una salud sólida y para engañar al cerebro y hacer que piensen que nos estamos haciendo más jóvenes".

Así que, sin embargo, si elige sudar, está obteniendo beneficios saludables, pero el yoga parece ser un método que es el favorito de los médicos. Comparte tu ejercicio de go-to con nosotros en los comentarios.