Tuve un reflujo de ácido ridículo durante un año: aquí es cómo lo solucioné (sin medicamentos)

"Los medicamentos para el reflujo ácido se encuentran entre los medicamentos más vendidos del mundo y representan miles de millones de dólares en ventas al año", dice Lee. Pero considere esto: "Los antiácidos nunca fueron creados para ser distribuidos como caramelos. Inicialmente, fueron recetados para personas que sufrían úlceras severas". Cuando la gente con el tipo de reflujo ácido que tomé estos bloqueadores, interrumpen el ácido estomacal natural que se necesita para digerir correctamente, absorber vitaminas y minerales, y controlar el crecimiento excesivo de bacterias dañinas, Lee me dice.

Un enfoque mucho mejor es concentrarse en la causa subyacente de su reflujo ácido y corregirlo. Personalmente, el mío se desarrolló mientras estudiaba en el extranjero en la universidad, también conocido como beber mucho alcohol y café y comer demasiado tarde en la noche. Estas son todas las causas principales de ERGE, ya que consume demasiados alimentos picantes, cítricos y fibra. Fumar, el sedentarismo y la sensibilidad a los alimentos también pueden contribuir.

Afortunadamente, pude remediar mi reflujo ácido con unos pocos cambios en la dieta y el estilo de vida, y Lee dice que usted también puede. Con su ayuda, más el consejo de Elizabeth Trattner, una doctora en medicina china e integral, reunimos esta lista de nueve remedios naturales para tratar el reflujo ácido.

1. Vinagre de sidra orgánico de manzana

El vinagre de sidra de manzana orgánico estimula el sistema inmunológico, ayuda a la digestión y disminuye la cantidad de bacterias intestinales dañinas que causan el reflujo ácido. "El ACV es un alimento alcalinizante, que equilibra el nivel de pH del cuerpo", agrega Lee. "Ligeramente alcalino (7.4) es el estado ideal en el que quieres que esté tu cuerpo para poder combatir los microbios y las células cancerosas".

En cuanto a la metodología, asegúrese de comprar vinagre orgánico, crudo, sin filtrar que viene en una botella de vidrio. Baja una cucharadita o dos cada mañana, y cógela con agua. "Intente mantenerlo en la boca durante unos segundos antes de tragarlo", aconseja Lee. "Esto estimula la producción de saliva e inicia el estómago para producir ácido digestivo".

El hinojo rico en vitaminas y minerales se ha utilizado como ayuda digestiva en todo el mundo durante siglos. Eso es gracias a su fuente de anetol, un compuesto que relaja el estómago. Lee sugiere filtrar algunas semillas de hinojo trituradas en agua hirviendo para hacer un té y tomarlas después de una comida.

3. Aloe Vera

El aloe vera es un antiinflamatorio natural que no solo funciona en las quemaduras solares, sino que también, cuando se ingiere, alivia un inflamado esófago y el revestimiento del estómago. Simplemente mezcle de dos a tres onzas con ocho onzas de agua de coco o jugo de frutas, y hágalo de 15 a 20 minutos antes de comer.

4. Kudzu

Uno de los remedios naturales de Trattner para el reflujo ácido es una combinación de jugo de manzana sin filtrar y kuzdu, una enredadera que se ha utilizado en la medicina china durante milenios. Kudzu mezclado con la pectina en el jugo de manzana sirve para asentar el estómago suavemente. Trattner recomienda mezclar una cucharada de kudzu con 32 onzas de jugo de manzana sin filtrar en una olla, revolviendo cada minuto con una cuchara de madera. Después de 10 minutos, tome unas cucharadas y guarde el resto en un recipiente de vidrio para cuando experimente un reflujo de ácido.

6. jengibre

El jengibre es bien conocido por su capacidad para tratar las náuseas, pero también es un milagroso digestivo. "El jengibre es uno de los remedios chinos más antiguos para problemas digestivos y es un ingrediente principal para las fórmulas de hierbas digestivas", dice Trattner. Intente relajarse con un poco de té de jengibre cada vez que su reflujo ácido golpee.

7. Menta

Algo que calma mi reflujo ácido cada vez es la menta, que según Trattner es una de las hierbas más recomendadas para la digestión. "Ayuda con las náuseas, malestar estomacal y todos los trastornos digestivos", dice ella. Además, enfría esa garganta ardiente. El té de la Capa de la Garganta de la Menta es mi favorito, y Trattner es un fanático de las cápsulas de aceite de menta.

La merienda en la noche fue definitivamente la causa principal de mi reflujo ácido personal, ya que estaba durmiendo totalmente plano (mi posición de elección). Lee sugiere dormir lo más erguido posible y sobre su lado izquierdo. "Esta posición no permite que el ácido del estómago se vacíe de nuevo en el esófago", dice ella. Además, evite comer de dos a tres horas antes de acostarse.

9. Comer comidas más pequeñas

Debido a que es más difícil para su sistema digestivo descomponer las comidas más abundantes, si se llena demasiado, es más probable que su ácido estomacal haga burbujas en el esófago. "Mastique lentamente y con más frecuencia antes de tragar; la digestión comienza en la boca", dice Lee. "Cuanto más ayudes a tu cuerpo desde el principio, más fácil será más adelante".

¿Línea de fondo? Si tienes reflujo ácido, hay asi que Muchos remedios naturales para probar antes de dirigirse a la farmacia. Estos consejos funcionaron para mí y los expertos confían en que ellos también lo ayudarán.