Revelado: La verdad sobre la tendencia de desintoxicación del té # 1 de Instagram
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El té desintoxicante para perder peso es la nueva gran dieta ahora mismo, ¡y todo parece tan fácil! Beber té, bajar de peso. Ya sea que estés desplazando tu feed de Instagram o paseando por tu calle principal local, es bastante difícil no ver un té de desintoxicación para perder peso en tus viajes virtuales o del mundo real. Estuve en Holland & Barratt solo esta mañana y me enfrenté a una gran muestra de Bootea, y las mismas líneas de té que están cerca de las estanterías cerca de mis botas. Incluso Kylie Jenner se involucró en el acto, haciendo alarde de su FitTea en Instagram.
A primera vista, estoy tentado. Una desintoxicación rápida de 14 días para ayudarme a introducirme en el Año Nuevo menos unas pocas libras, muy tentador. ¿Pero a qué precio? Estas bolsas de té de diseño no son baratas (por lo que hay ese costo), y si bien todas las marcas de té tienen cuidado de evitar cualquier reclamo de pérdida de peso, leyendo entre líneas, está claro que el objetivo de cada vez más mujeres beben estas bebidas..
Pinterest ha visto un aumento del 407% en las personas que ahorran ideas de té de desintoxicación, ya sean compradas en la tienda o en bricolaje, por lo que, con un interés tan enorme, decidimos llamar a tres expertos en nutrición por sus ideas. Les enviamos a cada uno los reclamos e ingredientes de tres de los tés de desintoxicación más grandes del mercado del Reino Unido y les pedimos que nos enviaran sus comentarios. Lo que tenían que decir hace para una lectura esclarecedora. Sigue desplazándote para descubrir más sobre esta tendencia creciente en los tés …
El desglose de té
Para comenzar, llamamos a Pandora Paloma, una entrenadora de alimentos y fundadora de la compañía de catering de eventos saludables Rooted London, quien analizó las partes buenas (y no tan buenas) de cada té.
Bootea
Reclamaciones: "El galardonado Teatox de 14 días te hará sentir con energía y motivación para alcanzar tus metas".
Recomendaciones: Hay un plan de alimentación gratuito en el sitio web que puede descargar y llevar a cabo durante los 14 días.
Cómo utilizar: La desintoxicación incluye un suministro de 14 días de té de hojas sueltas y un suministro de siete días de bolsas de té para la hora de acostarse (una para cada otra noche).
Ingredientes:
Té de día: Té oolong chino, hojas de mate, raíz de jengibre, semillas de hinojo, hierba de limón, hoja de diente de león, raíz de ginseng, hojas de gotu kola y hojas de ortiga
Pandora Paloma dice: "Esta es una buena combinación de ingredientes, y el oolong y el mate, ambos de los cuales contienen una pequeña cantidad de cafeína, sin duda te recogerán". También se sabe que el mate promueve los niveles de energía, suprime el apetito y quema la grasa, pero los estudios muestran que se necesitarían de 15 a 75 gramos para mostrar un efecto, y no puedo decir cuánto contiene este té ".
Limpieza a la hora de acostarse: Hojas de sen, hojas de menta, semillas de fenogreco, raíz de regaliz, raíz de bardana, hojas de espino, raíz de valeriana, semillas de psyllium
Pandora Paloma dice: “Senna ha sido conocida durante siglos por promover un efecto laxante y es un laxante sin receta aprobado por la FDA. Se sabe que la fruta del sen es más suave que la hoja del sen, y en realidad no se recomienda el uso del sen a largo plazo. La American Herbal Products Association advierte contra el uso a largo plazo de la hoja de sen; Esto se debe a los muchos productos químicos llamados senósidos, que pueden irritar el revestimiento del intestino, y es esto lo que causa el efecto laxante. Lo que no sabemos aquí es la cantidad de sen que se incluye en el té: la dosis recomendada es de 17.2 miligramos por día para usar con el estreñimiento.
Todos los otros ingredientes apoyan el sistema digestivo de alguna manera.
"Se sabe que el regaliz y el psyllium son compatibles con el estreñimiento, y la menta es conocida por calmar el sistema digestivo, mientras que la valeriana calma los músculos y la mente".
FitTea
Reclamaciones: "Los ingredientes aumentan la energía, apoyan el metabolismo y reducen la hinchazón ".
Recomendaciones:“Mantente hidratado con mucha agua. Haga ejercicio regularmente 3-5 veces por semana. Coma comidas saludables, balanceadas, y repita ".
Reclamaciones: "Los ingredientes aumentan la energía, apoyan el metabolismo y reducen la hinchazón ".
Recomendaciones:“Mantente hidratado con mucha agua. Haga ejercicio regularmente 3-5 veces por semana. Coma comidas saludables, balanceadas, y repita ".
Cómo utilizar: Beber el té todas las mañanas, con o sin desayuno.
Ingredientes: Té verde orgánico, té oolong, extracto de garcinia cambogia, granada, roobois orgánicos, jengibre, stevia, miel, guaraná, ácido cítrico, sal marina (electrolitos), jugo de limón, té verde matcha
Pandora Paloma dice: "Esto contiene cafeína de matcha y oolong, así como té verde, que son todos naturalmente cafeinados. Garcinia contiene el ácido hidroxicítrico químico (HCA). La investigación en desarrollo sugiere que el HCA podría prevenir el almacenamiento de grasa, controlar el apetito y aumentar la resistencia al ejercicio; sin embargo, no está claro si estos efectos ocurren en los humanos. Lo que no sabemos es qué cantidad de garcinia se necesita para tener este efecto; nuevamente, se reduce a la cantidad exacta en cada bolsa de té y, por lo tanto, si esto realmente tiene un efecto en el cuerpo.
"La stevia es un edulcorante aprobado por la FDA que afirma ser una alternativa" natural "al azúcar. Lo es, pero muy a menudo las compañías agregan otros ingredientes que no son tan naturales. Un estudio reciente del Instituto de Ciencias Weizmann mostró que los edulcorantes artificiales podrían tener un efecto perjudicial en nuestro cuerpo, que incluye un mayor riesgo de obesidad y diabetes. Actualmente no hay suficiente investigación para señalar los beneficios para la salud de la stevia o, a su vez, los efectos secundarios negativos.
Flaco teatox
Reclamaciones: “Nuestro principio rector es contribuir a un estilo de vida más saludable a través del poder natural de nuestros tés. Pero somos conscientes de que los efectos sostenibles son difíciles de lograr únicamente a través de una bebida ".
Recomendaciones: Este dúo de té viene con un flaco y usted; Guía con un plan de nutrición y ejercicios de fitness.
Cómo utilizar: "Recomendamos tomar una taza del té Good Morning unos 20 minutos antes del desayuno y una taza del té Good Night por la noche durante los 14 o 28 días".
Ingredientes:
Buenos dias de te Hierba de limón, diente de león, hojas verdes de mate, bayas de goji, té verde sencha, raíz de jengibre, hojas de abedul, hojas de ortiga, vara de oro, cola de caballo
Pandora Paloma dice: “La vitamina C es un antioxidante natural que se encuentra en buena concentración en las bayas de goji. Cien gramos de goji seco contienen 48.4 miligramos de vitamina C, o el 80% de su cantidad diaria recomendada. La papaya tiene 60.9 miligramos de vitamina C por 100 gramos. ¡Atrapas mi deriva! Esto es rico en cafeína de las hojas de mate y el té verde sencha, además de la ortiga y el jengibre son encantadoras mezclas de limpieza. La cola de caballo se usa como diurético y se usa ampliamente para la retención de líquidos, lo que me hace pensar que puedes estar perdiendo peso, pero ¿cuánto de eso es agua?
Los estudios deberían mostrar esto. De todos los tés, me gusta el sonido de este para un pick-me-up de la mañana ".
Té de buenas noches: Rooibos, hojas de bálsamo de limón, hojas de menta, hierba de avena verde, flor de hibisco, flor de saúco, flor de tilo, milenrama, flores de aciano.
Pandora Paloma dice: “¡Oh, rooibos, mi té favorito sin cafeína! Este té suena delicioso. El bálsamo de limón sirve para calmar el cuerpo y ofrece apoyo para el sistema digestivo. Yo usaría este té antes de acostarse ".
¿Una herramienta válida para perder peso?
Lo que queda claro al explorar estos tés de desintoxicación para perder peso y las marcas que los crean es que cada uno lo alienta a comer más sano y moverse más (no está mal), lo que significa que es probable que vea resultados de todos modos.
"Es el tipo de cosas que hemos visto antes", dice Peter Cox, nutricionista clínico de OMNIYA. “Un ejemplo de esto es en el campo médico es la píldora para bajar de peso. La recomendación con esto fue que podría ayudar a perder peso, pero junto con el control dietético y el ejercicio, cuando en realidad fue el control dietético y el ejercicio lo que realmente causó la pérdida de peso, no el fármaco o los ingredientes activos. Entonces, la pregunta con estos tés es si tendrán un efecto por sí mismos. Y la respuesta es casi seguro que no ".
En otras palabras, no podrá mantener la línea de comida chatarra, beber el té y ver los resultados, eso nunca va a suceder e incluso las marcas de té lo entienden, de ahí el estímulo para el ejercicio y la alimentación saludable.
El otro problema es la cantidad de pruebas serias que han sufrido estos tés. "Estos tés tienen combinaciones bastante novedosas de hierbas, y esas combinaciones probablemente no han sido probadas ni probadas", advierte Cox. "Sí, todos estos tés contienen hierbas de renombre con beneficios conocidos que pueden potencialmente" desintoxicarse ". El problema con un té es que no sabemos qué cantidad de ingrediente activo hay y si hay suficiente para tener un efecto significativamente beneficioso.. ”
Además, como lo destacó Paloma anteriormente, algunos contienen ingredientes diuréticos y laxantes, por lo que es probable que cualquier pérdida de peso o desinflamación se deba a la pérdida de agua y, ciertamente, no a la grasa. Jennifer Beecroft, una terapeuta nutricional registrada (bee-nutrition.co.uk), está de acuerdo: “Todos los tés contienen cafeína, un estimulante que aumenta temporalmente los procesos metabólicos y los niveles de energía, además de suprimir el apetito. La cafeína también es diurética y alienta a los riñones a excretar líquidos adicionales.
Bootea y Skinny Teatox contienen hojas de diente de león y ortiga, que también tienen propiedades diuréticas.
“Las hojas de senna y las semillas de psyllium que se encuentran en Bootea actúan como laxantes, lo que aumenta el contenido de agua y la frecuencia de los movimientos intestinales. La excreción de agua adicional conducirá a la pérdida de peso a través de un estado indeseable de deshidratación; "Una reducción en la hinchazón causará un estómago temporalmente más plano, pero ninguno de estos debe confundirse con una reducción en el exceso de grasa corporal, lo que requiere la intervención de modificaciones en la dieta y el estilo de vida".
En el lado positivo, Beecroft afirma: "Los tres tés contienen ingredientes para apoyar el sistema digestivo y para reducir potencialmente la hinchazón, como el jengibre y la menta".
Entonces, ¿vale la pena gastar el poco dinero que tienes en enero en estos tés? Cox no es adverso a que los bebas, al menos a corto plazo: "Si fueras cliente mío, me sentiría inclinado a decir 'Pruébalo, mira cómo te sientes'. Pero no lo recomendaría. "Tomándolos indefinidamente o durante un largo período de tiempo sin identificar realmente el efecto o saber los niveles de los ingredientes activos".
"La motivación para estar saludable es probable que se aumente inicialmente debido a la pérdida de peso lograda por la excreción adicional de líquidos, más la energía de la cafeína", explica Beecroft. "Pero estos son sólo efectos temporales".
Si bien muchos de nosotros estamos buscando esa motivación tan necesaria, y si estamos siendo reales aquí, una solución rápida, Paloma dice con razón: "Comer bien debe ser una forma de vida, no una solución rápida, porque muy a menudo sólo vuelve a poner el peso ".
Si su objetivo es perder peso, Paloma recomienda esto: “Coma más verduras, más frutas y verduras de colores ricos, reduzca el consumo de estimulantes como el alcohol, que tiene una gran cantidad de calorías ocultas, y haga más ejercicio. La realidad es que, si está comiendo alimentos más saludables, reducir su dieta habitual y ejercitar sus calorías en lugar de energía en la salida significará que estará en condiciones de perder un par de libras ".
De acuerdo, no es tan emocionante como la posibilidad de perder peso con un té de desintoxicación, pero lo verá a largo plazo.
Imagen de apertura: @isabellath
