Dejé que mi facialista dictara mi vida durante una semana y cambió todo

Ah, sí, consejos recibidos y raramente practicados. Cuando la naturaleza de mi trabajo es pasar mi tiempo en línea y en las redes sociales, es fácil combinar el tiempo de pantalla con las obligaciones laborales. Pero De Mamiel recomendó dar un paso atrás y acercarse a él de una manera mucho más manejable que apagar el pavo frío. Por ejemplo, durante las comidas, tiendo a pasar rápidamente por mi bandeja de entrada mientras meto la comida en la boca: "Deja lo que estés haciendo, deshazte de los dispositivos y apaga los correos electrónicos de 10 a 15 minutos para sentarte y comer ", dijo ella.

Lo suficientemente justo. Y aunque fue difícil no solo voltear mi teléfono y comenzar a deslizar al principio, ese impulso comenzó a disminuir con el tiempo. (También descubrí que comía mucho menos y disfrutaba mucho más de mi comida cuando en realidad estaba prestando atención. ¡Imagínate!)

Lo mismo sucedió para desconectarse antes de acostarse. "Una cosa que debería ser no negociable es tener un toque de queda para apagar todos los dispositivos de luz azul, como teléfonos y tabletas, como mínimo una hora antes de irse a la cama", recomendó. Tomé estas palabras en serio y de inmediato me sorprendió lo fácil que era dormirme por la noche y, además, lo innecesario que era estar en línea a todas horas en primer lugar.

4. Enfócate en mi salud intestinal y en la digestión.

Aquí es donde el conocimiento de Mamiel sobre la medicina oriental realmente comenzó a brillar. Ella reconoció de inmediato, como muchos practicantes de Ayurvedic y TCM con los que he trabajado antes que ella, que mi sistema digestivo se descompone fácilmente, algo que tiene un impacto directo en la nutrición y el equilibrio de mi piel y Psique. "Necesitamos cuidar realmente tu elemento Tierra", dijo.

El protocolo de alimentos y bebidas que prescribió fue muy consistente con un desequilibrio de Vata en Ayurveda, nuevamente, algo con lo que estoy muy familiarizado pero que tiendo a ignorar cuando la vida se acelera. Esto significaba eludir "enfriar" alimentos como verduras crudas, ensaladas e incluso hielo en mis bebidas. Ella me recomendó que en cambio me enfocara en comer alimentos calientes.

Revelación completa: aunque he seguido una dieta vegana durante muchos años, fue en esta época que aprendí que mi cuerpo está genéticamente predispuesto a sintetizar ácidos grasos omega de una manera menos ideal, dejándome más propenso a la inflamación y la depresión. (¡Divertido!) Coincidentemente, de Mamiel también recomendó encarecidamente que comience a incluir pescado en mi dieta para ayudar a aliviar la inflamación, así que comencé a experimentar con comer salmón salvaje y huevos de forma semipreparable. (La sostenibilidad es asi que importante para mí, por lo que puse un esfuerzo adicional para garantizar que lo que estaba comprando fuera lo más local y éticamente posible.)

Apenas un par de semanas, sabía que no habría vuelta atrás. Creo firmemente que, si bien todos deberían esforzarse por ser un consumidor consciente, también debemos honrar a nuestros cuerpos, especialmente si algo está claramente fuera de equilibrio. Mi estado de ánimo, niveles de energía e incluso el tono muscular mejoraron drásticamente una vez que comencé a incorporar estos alimentos en mi dieta, y en última instancia fue la decisión correcta para mí.

5. Restablecer una rutina nocturna.

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yo saber Para desconectar una hora antes de acostarse. yo saber ese diario me ayuda a mantenerme sano diariamente. yo saber que duermo mejor cuando me tomo el tiempo para relajarme con un estiramiento profundo y un buen libro antes de acostarme. yo saber todas estas cosas, pero también soy muy bueno para poner excusas para no participar en estos rituales muy positivos. Siempre hay un correo electrónico más para responder, un montón de ropa para guardar, un programa de televisión para ver en exceso.

Pero De Mamiel no pudo enfatizar la importancia de recuperar estos rituales lo suficiente, y fue una buena oportunidad para reflexionar por qué luché para invertir esta vez en mí. Me di cuenta de que, después de un largo día de abordar una lista interminable de tareas pendientes, todavía estoy en modo de trabajo hiperproductivo o prácticamente comatoso. Rara vez hay algún intermedio. Así que, después de darme permiso para tener esos días ocasionales, cuando me estaciono frente a la televisión y veo mis espectáculos favoritos de bajo perfil. El bachillerato), También me comprometí a apagar mi computadora después de la cena y simplemente darme la libertad de cuidarme como mejor me parezca.

Esta sensación de flexibilidad resultó ser la clave para recuperar mis tardes. En lugar de sentir la presión de marcar otra lista de tareas pendientes, incluso si consistía en rituales de autocuidado, lo tomé un día y una actividad a la vez. Algunas noches, escribí un diario. En otros, salí a pasear. Recordé que cocinar la cena, que se puede sentir como una tarea durante la semana laboral, en realidad es bastante meditativo cuando me acerco a ella como una obligación menor y más como una oportunidad para conectarnos con el planeta y conmigo mismo.

Incluso mi rutina de cuidado de la piel se convirtió en una oportunidad para dejar ir, especialmente en los días más ocupados. "Es otra oportunidad de estar atento, en lugar de encontrar tiempo extra en el día para la meditación o algo completamente nuevo", dijo De Mamiel. Con todo, me di cuenta de que en realidad no tenía que cambiar tanto en mi agenda diaria. En cambio, se trataba de cambiar mi perspectiva y, por encima de todo, disminuir la velocidad.

LOS RESULTADOS

¿Fue radical el consejo de mamiel? En el papel, no necesariamente. Mucho de eso, después de todo, era información que ya sabía. Pero también había fallado en aplicarlo todo a mi vida en el pasado, por lo que me sentía genuinamente capacitado para transformar mi bienestar en pequeñas formas. estaba revolucionario. Es aún más sorprendente considerar cómo lo que comenzó como un viaje hacia una mejor piel se convirtió en algo mucho más grande.

Y ese fue, desde luego, el objetivo de De Mamiel: ver mi piel como el punto de partida para un viaje mucho más profundo hacia el cuidado personal. Es por eso que la medicina oriental es una piedra de toque tan importante para su práctica. Es por eso que sus productos, tan lujosos y hermosos y eficaz Como son, están formuladas con el bienestar mental en mente.

Porque mientras la piel limpia y con rocío es genial, hay una belleza genuina en el cuidado de tu mente y alma en el mero acto de desaceleración. Este no fue un curso intensivo de cuidado de la piel sino al experimentar cómo estos diferentes elementos de mi bienestar funcionan en conjunto unos con otros. Y al hacerlo, encontré un nuevo significado en ese "resplandor desde el interior" cada vez más aspiracional.