¿Tienes cara de lácteos? Aquí está cómo solucionarlo
Bella explica que la leche es un gran agravante para el acné. Lo que es fascinante es que las personas que consumen dietas occidentales (alimentos pesados en productos lácteos con alto contenido de grasa, granos refinados, carne roja y azúcar) tienen muchas más probabilidades de tener problemas de la piel que las poblaciones que no comen productos lácteos o carbohidratos refinados (como los isleños del Pacífico). Los productos lácteos, especialmente, dan como resultado un aumento del sebo (las secreciones oleosas que causan el acné). ¿Otro problema? Hormonas de la leche. Estos a menudo causan inflamación de la piel, así como el envejecimiento prematuro y la degradación de la piel.
¡Ay! Parece que esa noche de Netflix y Cherry Garcia nos está dando círculos oscuros por razones que van más allá de quedarse despiertos hasta que terminemos la serie.
Si ha notado alguno de estos problemas en su propia complexión, los lácteos pueden ser los culpables. Pero, ¿qué pasaría si se eliminan los productos lácteos por completo? Según Bella, no es un problema: "No hay riesgos importantes al dejar los productos lácteos". Explica que si bien las mujeres adultas necesitan 1000 mg de calcio todos los días, esto se puede lograr a través de alimentos como el pescado, los frijoles, los higos, las berzas, la col rizada, la soja, la espinaca y el hummus, entre muchos otros. También puede considerar tomar un suplemento diario, como los Suplementos de calcio NatureMade ($ 13), pero asegúrese de consultar primero a un médico.
¿Su dieta ha afectado negativamente a su piel? ¿Cómo lo arreglaste? Por favor, comparta con nosotros a continuación!
