Esta limpieza fue como un botón "Restablecer" para mi cuerpo

Meditación y atención plena

El ayurveda y el yoga a menudo van de la mano, por lo que no me sorprendió que hacer tiempo para la meditación diaria fuera parte de mi régimen. Raichur lo pidió durante los primeros días, Me tomo 30 minutos para simplemente sentarme en silencio y reflexionar sobre el momento presente antes de hacerlo durante una hora durante los siguientes días, trabajando eventualmente hasta dos horas por día, idealmente. Nunca lo hice bastante tanto tiempo, con mis ocupadas horas de trabajo, la perspectiva de acordonar tanto tiempo parecía imposible, pero comencé a usar mi viaje de 40 minutos como una oportunidad para sintonizar conmigo mismo y reflexionar sobre las cosas.

Vi los beneficios de inmediato, especialmente cuando me di cuenta de que mi ajetreo diario, y nunca tomarme el tiempo para controlar mentalmente, probablemente desempeñaba un papel muy importante en mi bienestar físico y mental o, más bien, en su ausencia. Una vez que comencé a usar este momento de tranquilidad dedicado, me sentí más tranquilo con respecto a las decisiones y las tareas a lo largo del día, y mi enfoque en la oficina se volvió más nítido.

Aunque nunca recibí instrucciones específicas para hacerlo, también decidí que esta desintoxicación era el momento perfecto para dejar de dormir en Netflix y comencé a apagar mis dispositivos una hora antes de acostarme. En serio, es mágico Lo que el desenchufar antes de irse a dormir lo hace por su calidad de sueño

La dieta mono

Este fue sin duda el elemento de la desintoxicación que más temía. Comí saludablemente de manera regular, pero puedo hacerlo debido a la variedad de cosas que cocino, comer exactamente lo mismo por un todo semana es mi idea de tortura

Pero me aseguraron que el khichdi, el plato que estaría comiendo en cada comida, era el mejor alimento curativo, y que estaba delicioso. Khichdi, o kitchari, es un estofado de frijol mungo hecho con especias calientes, arroz integral y vegetales. ¿Suena asqueroso? Oh, no es así: seguí esta receta y probablemente me hubiera contentado con comerla todo el día todos los días durante la semana siguiente. Está bien, tal vez no, pero era De Verdad delicioso. Imagina la sopa de fideos de pollo más nutritiva y satisfactoria que hayas comido y multiplica ese sentimiento por mil. Eso es lo bueno que era. Todavía lo hago de vez en cuando cuando me siento bajo el clima, y ​​realmente da en el clavo.

El masaje curativo

Como parte de mi desintoxicación, me trataron con un masaje Marma Abhyanga, un tratamiento de spa curativo que utiliza un método de punto de presión para relajar el cuerpo y atacar los desequilibrios. A diferencia de la dieta mono, esto era algo que en realidad estaba bastante emocionado y no me decepcionó. Cuando me pidieron de antemano que me pusiera ropa suelta y, por favor, tenga en cuenta que saldría de mi cita con el cabello muy graso, supe que estaba a punto de experimentar un masaje diferente al que había experimentado antes.

Antes de subirme a la mesa, consulté con la practicante acerca de mis afecciones de la piel y el progreso de mi desintoxicación para que tuviera una idea de cómo personalizar el tratamiento y qué aromaterapia y aceites usar. Entonces comenzó el tratamiento, y durante los siguientes 90 minutos, me entretuvieron con lo que parecía un galón de aceite con aroma a cítricos, desde las raíces de mi cabello hasta mis dedos de los pies. Por lo general, prefiero el tipo casi doloroso de masaje de tejido profundo, pero encontré que la suave insinuación del terapeuta era tan relajante que me dormí rápidamente. Me desperté aturdido, pregunté qué era ese aceite encantador y si podía llevármelo a casa (las respuestas a los cuales era el Aceite Corporal Rejuvenecedor Vata de Pratima, $ 30, y sí), y mi piel siempre seca estaba suave como la seda solo con ese tratamiento para los próximos días.

La conclusión

Después de que la desintoxicación llegara a su fin, caminé hasta el mismo edificio en SoHo para mi último registro con Raichur, sintiéndome una persona completamente diferente a la persona triste y enferma que había estado allí apenas dos semanas antes. Raichur notó la diferencia tan pronto como me senté frente a ella de nuevo. "Pareces mejor", dijo ella. "Encendedor."

Era cierto, en el sentido físico, seguro (la pérdida de peso no había sido mi objetivo, pero había bajado siete libras, por lo que valía), pero lo más importante, en mi ser que lo abarca todo. Me sentí con más energía, más concentrada y más feliz; Mi cuerpo se sintió fuerte y bien de nuevo. Mi última conversación con Raichur duró unos cinco minutos, simplemente porque no tenía nada más que decir que "¡Me curaste!"

Raichur me envió a casa con algunos suplementos más, así como algunos conocimientos adicionales sobre cómo adaptar mi estilo de vida a la manera ayurvédica para las próximas temporadas. Pero mi gran comida para llevar fue la sabiduría de lo que una desintoxicación puede, y realmente, debería- ser. He intentado un montón de limpiezas, incluso me han gustado algunas de ellas, pero todas se han sentido como una pelea, y creo que es porque mi cuerpo sabe que no la estoy empujando hacia el equilibrio sino hacia una meta insostenible. La esencia misma de una limpieza ayurvédica es encontrar el equilibrio que usted posee de forma innata supuesto tenerY sentí esa diferencia fundamental en todos los aspectos.

Cuando se acerca la primavera, creo que estoy listo para otro reinicio. Y aunque eso no signifique renovar mi vida por dos semanas completas de nuevo, sé que incluso volver a algunos de los hábitos que adopté durante mi primera vez me servirá lo suficiente. Lo más importante es que, en un mundo de dietas intensas y de modas pasajeras, me consuelo al saber que este método de acceso tiene una historia que lo respalda, y no me refiero solo a mi experiencia personal sino a miles de años de antigüedad. sabiduría.

Esta publicación fue publicada originalmente el 8 de septiembre de 2015.