Un tricólogo comparte 6 maneras de hacer que tu cabello crezca más rápido, de verdad

Hay algo realmente satisfactorio en el crecimiento de tu cabello con un largo envidiable. Se siente como un logro; una verdadera prueba de fuerza de voluntad que no sucumbió a esos impulsos que todos recibimos por un drástico corte de pelo. Le muestra al mundo que tienes paciencia y que puedes cultivar algo hermoso (incluso si lograste matar esa suculenta en el alféizar de tu ventana). Pero, muchacho, es aburrido crecer tu cabello. A menos que esté genéticamente bendecido con hebras de rápido crecimiento (sí, eso es una cosa), entonces realmente es una actividad tan aburrida como observar a la pintura secarse.

Y a veces, parece que no importa lo paciente que seas, tu cabello nunca crece más allá de cierta longitud. Técnicamente, en promedio, el cabello crece media pulgada en un mes; los caracoles se mueven más rápido que eso. Si el monitoreo del paradero de sus fines lo ha dejado frustrado, entonces está en el lugar correcto. ¿Quién mejor para aconsejarnos sobre cómo hacer crecer nuestro cabello más rápido que un tricólogo, alguien que se especializa en todos los asuntos del cuero cabelludo? Llamamos a Annabel Kingsley, presidenta de la marca de la clínica de tricología Philip Kinglsey y a la tricóloga asesora de la marca, Elizabeth Cannane-Phillips, para que nos brinden sus mejores consejos sobre cómo hacer que sus mechones crezcan más, más rápido y más fuertes.

Dale un giro a estos y la gente llamará a tu Rapunzel en un instante.

1) Identifica lo que está ralentizando tu cabello

Si tienes la sospecha de que tu cabello no está creciendo tan rápido como debería, entonces hay tres áreas que vale la pena investigar. "A menudo, el cabello no crece al ritmo que es capaz de hacerlo o, muy a menudo, se cae antes de que alcance su longitud óptima", dice Kingsley. "Esto se debe a menudo a una mala dieta. El estrés es otro factor a considerar, ya que los altos niveles de estrés también pueden afectar el ciclo de crecimiento del cabello. La rotura también puede evitar que el cabello crezca más allá de cierta longitud. Por lo tanto, es importante tratar tu cabello con TLC ".

Si sospechas que tu dieta podría ser la culpable: Kingsley recomienda que, “coma una dieta saludable y equilibrada, rica en proteínas, hierro, vitamina B12 y carbohidratos complejos”.

La proteína es su amiga: Cunnane-Phillips le sugiere que la incluya en su desayuno y almuerzo. "Debido a que el cabello no es un tejido esencial, el cuerpo no lo prioriza", explica. "Al agregar estos nutrientes vitales temprano y con frecuencia, el mensaje es que hay suficiente para todos." Ella continúa para compartir esos buenos ejemplos. Las proteínas saludables son los huevos, las carnes magras, el jamón, el pescado y el requesón bajo en grasa.

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Si sospechas que el estrés es el culpable: Kingsley nos dice: "Sugiero que mis clientes intenten controlar los niveles de estrés con sesiones semanales de yoga, Pilates, atención y / o meditación". Tenemos más ideas sobre cómo sentirse menos estresado en menos de un minuto aquí.

Si sospechas que tu rutina de cuidado del cabello es la culpable: Trata tu cabello un poco más suavemente. "Use un ajuste de calor bajo a medio, no uno alto, cuando estilice", sugiere Kingsley. "Aplique productos de protección contra el calor cuando esté seco y, en verano, proteja sus hebras del sol con productos que contengan filtros UV".

2) Cuida tu cuero cabelludo

Tratar el cuero cabelludo es un poco como cuidar el suelo de un jardín: ayuda a que crezcan las plantas (a.k.a tu cabello). El uso de un exfoliante o mascarilla para el cuero cabelludo asegurará que no haya acumulación de productos que puedan afectar el crecimiento, mientras que un masaje en el cuero cabelludo puede ayudar a aliviar la tensión y aumentar la circulación en los folículos pilosos.

"El masaje del cuero cabelludo también ayuda a que los ingredientes activos dentro de los productos de aplicación tópica penetren", dice Kingsley. "Por ejemplo, si tiene un cuero cabelludo escamoso o irritado, puede ser muy beneficioso masajear suavemente una máscara de cuero cabelludo antimicrobiana específica y suave en su cuero cabelludo una o dos veces por semana ".

Para masajear el cuero cabelludo, Cunnane-Phillips comparte esta guía:

Con el uso de ambas manos, comience en las sienes y masajee suave pero firmemente el cuero cabelludo con un movimiento circular. Evite la fricción y el frotamiento intenso de un lado a otro, ya que esto tiene el potencial de raspar la cutícula y ser demasiado irritante para la piel, por lo que es mejor hacerlo con una máscara en el cuero cabelludo. Continúe el movimiento a través de la línea del cabello y retroceda hacia la corona que termina en la nuca de su cuello. ¡Repítelo dos veces!

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Los suplementos son una excelente manera de apoyar el crecimiento del cabello, especialmente si a veces faltan en su dieta (no hay vergüenza, todos estamos muy ocupados).

"El suplemento dietético Tricho Complex de Philip Kingsley contiene una combinación excepcional de vitaminas y minerales, específicamente seleccionados teniendo en cuenta las necesidades únicas del cabello", dice Cunnane-Phillips. "Promueve el crecimiento saludable del cabello y corrige las deficiencias nutricionales que pueden interrumpir el ciclo de crecimiento del cabello y conducir a un aumento del desprendimiento y la pérdida del cabello. Contiene hierro para aumentar los niveles de ferritina que, cuando son bajos, pueden conducir a la pérdida del cabello; la biotina es un miembro de la familia de la vitamina B y conocida por promover un crecimiento sano del cabello, y la L-lisina, un aminoácido esencial que el cuerpo no puede producir ".

Kingsley recomienda que todos sus clientes tomen un suplemento diario de proteínas, "ya que casi nadie come suficiente proteína desde el punto de vista del crecimiento del cabello. Busque uno que contenga todos los aminoácidos 'esenciales' (proteínas que su cuerpo no puede producir por sí solo). Aumento de proteínas ($ 45) ".

"En términos de multivitaminas, la mayoría de las mujeres en edad de menstruar se beneficiarán de un suplemento diario de hierro y vitamina B12, especialmente si sus períodos son intensos", agrega.

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5) Obtener Ingredient Savvy

Cuando se trata de comprar productos para el cuidado del cabello, Cunnane-Phillips sugiere echar un vistazo a la lista de ingredientes de los siguientes 3 ingredientes:

Silicona Quaternium-16: "Esto ofrece un acondicionamiento intenso, protección contra el calor, agrega cuerpo y volumen, a la vez que es un excelente detangler".

Elastina hidrolizada "Esto fortalece y agrega elasticidad al cabello. Es vital para el cabello seco y dañado para ayudar a prevenir la rotura".

Pantenol: "Condiciona e hidrata, mejora la retención de agua y aumenta el brillo".

6) ver a un doctor

Si ha intentado todo lo anterior y nada parece estar funcionando, entonces podría valer la pena visitar a su médico.

"No dejes de lado ese físico", dice Cunnane-Phillips. "Siempre aconsejo a las mujeres que se prioricen de la misma manera en que lo hacen con todos los demás miembros de la familia. Pídale a su médico que se asegure de que no haya factores de salud subyacentes en juego. Desea eliminar cualquier trastorno de la tiroides u otro trastorno endocrino y discutir si hay cambios recientes a tu ciclo menstrual ".

Así que ahí lo tienen. Sea estratégico, trate su cabello con cuidado desde adentro hacia afuera, desde el cuero cabelludo hasta las puntas, y tendrá un cabello más fuerte y largo en ningún momento.