3 hierbas naturales que calmarán tu ansiedad
Danielle Acoff es bailarina profesional, modelo, actriz e instructora de yoga, apasionada por la salud holística. Ella ha trabajado en el entretenimiento durante 12 años y utiliza el yoga, la meditación y su amor por el movimiento de todas las cosas para mantenerla equilibrada en una industria de alta presión. Preste atención a sus artículos sobre todo, desde el cuidado personal hasta el desarrollo de una práctica en el hogar, consejos para el ejercicio físico y mucho más.
La vida puede ser estresante a veces (y eso es ponerlo a la ligera); En algún momento, todos tratamos con una cierta cantidad de estrés o ansiedad. En estos momentos, tenemos una opción sobre cómo lidiar con estas situaciones: podemos sucumbir al miedo y los sentimientos, o podemos defendernos. En mi opinión, una de las mejores formas de sobrellevar la situación es con la respiración consciente y la ayuda de algunos de los medicamentos naturales para plantas que pueden ayudar a aliviar estos sentimientos de ansiedad. ¡La ventaja adicional es que no forman hábito!
Soy un testamento a estas hierbas; Yo mismo tengo ansiedad, sé que puede consumir, no es divertido.
Ginseng:¡Esta hierba es uno de mis adaptógenos favoritos personales! Los adaptógenos son hierbas que nutren las glándulas suprarrenales y te hacen más resistente al estrés. Si bien hay varios tipos de ginseng, el ginseng americano también contiene zinc y vitaminas A, B6 y C, que ayudan a estimular el sistema inmunológico (en otras palabras: menos resfriados). Una de las otras razones por las que amo el ginseng es su capacidad para combatir la fatiga, el estrés mental y emocional y la ansiedad: y le da energía, todo mientras calma el sistema nervioso.
¡Es la combinación perfecta!
Albahaca santaTambién conocido como tulsi, este es un miembro de la familia de la menta y es ampliamente utilizado y respetado en la medicina ayurvédica. Se sabe que mejora la memoria y todo el funcionamiento del cerebro, y al mismo tiempo hace maravillas para la ansiedad y la depresión. Sin mencionar que está cargado de propiedades antioxidantes que previenen la inflamación en el cuerpo y también pueden ayudar con la hinchazón digestiva. Prefiero beberlo como un té, pero se puede tomar bien en suplementos.
L-teanina Este es un aminoácido increíble que se encuentra en el té verde. Tiene la capacidad de atenuar los neurotransmisores que le dan esa sensación de ansiedad sin la somnolencia. También se ha demostrado que es muy eficaz para ayudar con el estrés situacional. Gran discurso viene? Entrevista de que estás nervioso? ¡Es genial tenerlo a mano!
Es importante tener en cuenta que hay varias hierbas de plantas sorprendentes que ayudan con la ansiedad. Cada persona es diferente, así que encontrar lo que funciona para ti es clave. Asegúrese de consultar a un profesional calificado, especialmente si está tomando medicamentos recetados o anticoagulantes.
Imagen del abridor: Fotografía de Woodnote
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