Estos hábitos simples mejorarán su vida diaria y su piel

Tomemos un segundo para pensar en las cosas que realmente nos hacen felices … Claro, hay artículos caros (hola, tratamientos de belleza caros y visitas al spa), pero son las cosas más pequeñas, ya saben, nuestros rituales diarios de cuidado personal. -Que mantengan nuestras mentes claras y felices de forma regular.

“El bienestar para mí es más que simplemente cuidarme a mí mismo; es un estilo de vida ", dice la bloguera Julia Friedman, radicada en Los Ángeles. “Vivo un estilo de vida activo y saludable. Hago ejercicio, como bien, y cuido mi piel usando solo los mejores productos ricos en nutrientes. Una vez que te metes en una rutina saludable, mejora tu claridad mental, y estás más feliz y menos estresado, al menos yo lo estoy ".

En nuestra interminable búsqueda de vivir una vida feliz y libre de estrés, le pedimos a Friedman que compartiera los pequeños hábitos que practica regularmente para verse y sentirse lo mejor posible. Desde hacer ejercicio regularmente hasta dedicarnos al cuidado de la piel de Weleda, una de las primeras líneas de cuidado de la piel para el bienestar que se fundó en Europa en 1921, con la idea de que cuando nos nutrimos con ingredientes ricos en plantas, nuestra belleza brilla. Aquí hay algunos consejos clave para poner en marcha su propio plan de bienestar.

Comience su día bien

Cuando se trata de la rutina de la mañana de Friedman, siempre comienza con un desayuno saludable con claras de huevo revueltos con espinacas y hummus, o un batido de proteínas con bayas y leche de almendras. Mientras toma su café, también creará su horario para el día. "Hacer listas diarias es una necesidad para mí", dice ella. "Solo toma unos minutos, me mantiene concentrado a lo largo del día y mantiene mi ansiedad baja".

Apretar en un entrenamiento

No importa cuánto tiempo tenga, solo levántese y mueva su cuerpo; te sorprenderá la gran cantidad de impacto que puede tener en tu día a día. “Sufro de ansiedad y hacer ejercicio es una de las únicas cosas que me ayudan. Es muy calmante: aunque solo sea una sesión de 30 minutos, siempre siento como si me hubieran quitado un peso de encima ”, explica Friedman, a quien le gusta cambiar de boxeo, giro o estirarse en casa.

Cuida tu piel

Para Friedman, una rutina regular de cuidado de la piel la hace sentir realmente bien. "No hay nada como una piel de aspecto saludable para que me sienta lo mejor posible", dice ella. Pero no solo uses nada: lo que pones en tu piel es tan importante como lo que comes. "Me encanta la línea Weleda Skin Food porque todo es rico en plantas y nutritivo, y alimenta mi piel de más formas de las que puedo contar". "Skin Food Original está lleno de ingredientes nutritivos que son excelentes para el frío, como la manzanilla y el extracto de caléndula, que es perfecto para mí", explica Friedman.

"Skin Food Light es una versión más ligera del original, y me encanta cómo se siente en mi piel", continúa."Es untuoso y no demasiado pesado, y la rica mezcla de aceites ayuda a hidratar aquellas áreas que son difíciles de hidratar. La mantequilla para labios está hecha con aceites esenciales y cera de abejas, que es lo que necesito para mis labios muy secos. Y el Body Butter, me encanta. Está hecho con manteca de karité que es increíblemente humectante ". [Ed. Nota: la línea Weleda Skin Food se lanzó originalmente en 1926, y las fórmulas son casi las mismas hasta el día de hoy.

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Hidratar todo el dia

Los expertos recomiendan beber ocho vasos de agua al día por una razón. Claro, puede ser difícil lograr que realmente lo hagas, pero una vez que lo conviertas en parte de tu estilo de vida, notarás un gran cambio en tu forma de pensar. El agua no solo puede aumentar su nivel de energía, eliminar toxinas desagradables y mantener su sistema inmunológico controlado, sino que también ayuda a mantener su piel limpia. "Mi objetivo es beber tres litros al día, y cuando no lo hago, puedo notar una diferencia", explica Friedman.

Asegúrate de desconectar

Ser un blogger ocupado viene con sus ventajas, pero también es muy difícil desconectarse al final del día. ¿La solución de Friedman? "He estado dejando mi teléfono en una habitación diferente cuando estoy cenando o saliendo con mi novio para intentar separar el trabajo de mi vida personal", explica. Otro deber es: "Si he tenido un día realmente largo, tomaré un baño de sal de Epsom de lavanda, y es la definición del cielo. Es una manera tan fácil de alejar mi mente de las cosas ".