Yoga para la neuropatía periférica
Tabla de contenido:
- Video del día
- Una guía de neuropatía periférica
- Potencial del yoga
- La gravedad de su condición determina el tipo y la intensidad del yoga que practicará para tratar la neuropatía periférica. Los casos menos avanzados pueden funcionar bien con una clase de estilo Hatha que involucra posturas sentadas y de pie, como pose de Triángulo, Camello y pose de Arco.
- Una práctica regular de yoga te enseña a manejar el estrés de vivir con neuropatía periférica. La meditación y la respiración profunda te ayudan a aprender a vivir a través de la distracción, incluso las físicas dolorosas, como puede ocurrir con los trastornos nerviosos. Cuando aprende a respirar y estar presente en la colchoneta, puede cambiar más fácilmente en un patrón de aceptación de la colchoneta. La neuropatía periférica no puede curarse, solo contenerse, por lo que la aceptación es esencial.
Hormigueo, entumecimiento, sensibilidad al tacto y falta de coordinación son todos signos reveladores de que puede haber daño a su sistema nervioso periférico, una condición conocida como neuropatía periférica. El yoga es una de las muchas terapias que pueden ayudar a fortalecer las vías de comunicación entre los nervios y el cerebro, aliviando los síntomas y desanimando la progresión.
Video del día
Una guía de neuropatía periférica
El sistema nervioso periférico consiste en los sensores que transmiten información entre el cerebro y la médula espinal y el resto del cuerpo, incluida la piel, los dedos, los brazos y las piernas. Puede desarrollar debilidad muscular, sensibilidad anormal a los cambios de temperatura y, con el tiempo, parálisis, alteración de la digestión y alteración de la función endocrina.
Las causas de la neuropatía periférica son variadas. Puede experimentarlo como resultado de un accidente traumático, como una caída o un accidente automovilístico; estrés repetitivo, como es el caso en el síndrome del túnel carpiano; o de trastornos metabólicos y endocrinos, que incluyen diabetes. Cáncer, ciertas infecciones, trastornos autoinmunes, nueomas y trastornos de pequeños vasos también pueden ser los culpables.
Independientemente de la causa del compromiso del sistema nervioso, desea aumentar la comunicación entre la columna vertebral, el cerebro y los nervios de todo el cuerpo. Si bien su médico debe ayudarlo a tratar la afección subyacente, el yoga puede ayudar a controlar los síntomas.
Potencial del yoga
La investigación ha revelado el potencial para el tratamiento de la neuropatía con la práctica del yoga. Una edición de 2002 del Indian Journal of Physiology and Pharmacology informó que un estudio demostró que, entre 20 personas con diabetes tipo 2, el yoga realizaba 30 a 40 minutos diarios durante 40 días y mejoraba la función nerviosa y el control glucémico (los niveles glucémicos altos empeoran la neuropatía). Una revisión de 2012 de la investigación de los efectos del yoga en los trastornos del sistema nervioso publicada en Annals of Indian Academy of Neurology confirmó que el yoga es una terapia integradora y complementaria válida para afecciones como la neuropatía periférica. Recuerde que el yoga debe combinarse con otros tratamientos; no debería ser tu única línea de ataque. Las modificaciones de estilo de vida, las intervenciones médicas y la estimulación eléctrica del nervio también son estrategias importantes.
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¿Por qué la respiración profunda te calma? Poses para practicar
La gravedad de su condición determina el tipo y la intensidad del yoga que practicará para tratar la neuropatía periférica. Los casos menos avanzados pueden funcionar bien con una clase de estilo Hatha que involucra posturas sentadas y de pie, como pose de Triángulo, Camello y pose de Arco.
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Todas estas poses son particularmente beneficiosas para abrir el lado frontal de tu cuerpo, aumentar la oxigenación de los tejidos y mejorar la circulación de la sangre a los nervios.
Los beneficios de la relajación
Una práctica regular de yoga te enseña a manejar el estrés de vivir con neuropatía periférica. La meditación y la respiración profunda te ayudan a aprender a vivir a través de la distracción, incluso las físicas dolorosas, como puede ocurrir con los trastornos nerviosos. Cuando aprende a respirar y estar presente en la colchoneta, puede cambiar más fácilmente en un patrón de aceptación de la colchoneta. La neuropatía periférica no puede curarse, solo contenerse, por lo que la aceptación es esencial.
La conexión cuerpo-mente adquirida a través del yoga también ayuda a beneficiarlo al tratar de controlar los síntomas de la neuropatía periférica. Tendrás una mejor idea de cómo reaccionas a las poses específicas y cuáles son útiles y cuáles son agravantes. Esto se traduce de la alfombra, por lo que tiene una idea de qué actividades puede realizar, qué puede desencadenar un episodio y cómo puede controlar los síntomas de la neuropatía cuando se produce.
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