¿Puede aumentar su HGH para la altura?
Tabla de contenido:
Hay una forma natural de aumentar tu estatura mediante el aumento de los niveles de la hormona del crecimiento humano (HGH) en tu cuerpo. La producción de la hormona comienza a disminuir con la edad. A medida que nos acercamos a la edad adulta, la hormona tiende a ser menos efectiva. Hable con su profesional de la salud para conocer las opciones, además de las naturales, que pueden ayudar a aumentar su HGH en cuanto a la altura.
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Paso 1
Use suplementos o inyecciones de hormona del crecimiento. Estos suplementos son bastante costosos, con la inyección que cuesta aún más, y generalmente hay efectos secundarios graves. Según la Clínica Mayo, si toma estos suplementos o inyecciones, su profesional de la salud lo controlará cada dos meses para controlar sus niveles hormonales. Mayo Clinic sugiere usar un brazalete de alerta médica y llevar una tarjeta en la billetera para notificar a los demás en una emergencia que está tomando medicamentos para la hormona del crecimiento.
Paso 2
Duerme bien. Por más pequeño que suene, si duerme bien durante la noche, su cuerpo tiende a aumentar la producción de todas las hormonas en el cuerpo. De acuerdo con Growing Taller Guide, además de darle a su cuerpo el descanso que necesita, dormir también permite que su cuerpo se desarrolle y crezca naturalmente.
Paso 3
Haga ejercicio al menos cinco veces por semana. Al usar ejercicios que ayudan a ganar altura, naturalmente aumentarás el nivel de HGH en tu cuerpo. Ciertos ejercicios de entrenamiento con pesas, esprints de alta intensidad y barra colgante pueden ayudarte a lograr esto. Growing Taller Guide también dice que primero debes fortalecer tus músculos abdominales y de la espalda para aprovechar al máximo tus ejercicios.
Paso 4
Coma una dieta saludable. De acuerdo con GrowTaller. com, tienes que comer más alimentos ricos en aminoácidos para ayudar a aumentar los niveles de HGH en tu cuerpo. Agregar calcio, zinc, hierro, cobre y magnesio a su dieta también puede ayudarlo a aumentar estos niveles.
